Очень эффективное упражнение для овала!🔝

Ботокс 💉в шею мне колоть нельзя 😩🥶и приходится делать для нее, кучу дополнительных мероприятий, которыми обделены остальные части лица. Почему мне нельзя колоть 💉, я рассказывала в двух последних видео в аккаунте инстаграма @milalika_popanogi Там же я обещала поделиться моим любимым упражнением, которое, как мне кажется, эффективней всего работает с шеей и овалом. Те самые 20 процентов усилий, что дают 80 процентов результата. Оно очень простое и через неделю выполнения вы точно увидите есть эффект или нет. (параллельно стоит гулять на свежем воздухе, наладить питьевой режим и высыпаться... от этих процедур, конечно😀, овал мало у кого подтягивается, но они являются важными факторами для получения результата, как раз от продемонстрированного упражнения).выполнять можно в любое время суток. можно разбивать на блоки. мне кажется если делать меньше 20 раз - не работает. я обычно довожу за несколько дней до 40-60 и на них остаюсь хотя бы на 2 недели, отмечая в ежедневнике выполнение.✅ если совмещать с тренировками или занятиями ФА, я бы поставила его в конец заминки.

Видео Очень эффективное упражнение для овала!🔝 канала Воронина Арина