Боль в спине, боль в пояснице - что делать? Упражнения Бубновского! Эвелина Бледанс покажет!
Профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский и его очаровательная ведущая Анна Семенович расскажут, что делать, если боль в спине и боль в пояснице не дают покоя, какие упражнения Бубновского от боли в спине и пояснице вам точно помогут! Гость программы «Правила движения» - Эвелина Бледанс со своей историей.
1:23 В отличии от большинства людей актриса, певица и телеведущая Эвелина Бледанс не боится показаться смешной. Она обладает комическим талантом, любовью к жизни и способностью смотреть на мир с оптимизмом. Она успевает все! Но в последнее время Эвелина Бледанс чувствует, что здоровье требует особого внимания.
2:30 Эвелина Бледанс в гостях программы «Правила движения» рассказала свою историю, о проблемах с позвоночником, о том, что у нее болит спина, болит поясница.
4:20 Доктор Бубновский против операций на позвоночнике! Позвоночный столб и те мышцы, которые его держат, питают полезными веществами и очищают от вредных элементов. На самих снимках их не видно. Поэтому, когда есть определенные изменения в оси позвоночника, многие врачи думают, что необходимо пластинами соединить несколько позвонков, якобы выровнять весь позвоночник. На самом деле, это наоборот еще больше может атрофировать мышцы и связки, что приведет к развитию остеопороза через несколько лет.
9:07 При болях в спине необходимо провести диагностику тазобедренного сустава, ведь часто именно он может быть причиной недомогания в поясничной области.
9:55 Советы доктора Бубновского для Эвелины Бледанс, рассказал о причинах болей в спине и пояснице.
11:15 Первое упражнение при боли в спине и пояснице. Нужно лечь спиной за скамью, вытянуть руки и ухватиться ими за упор. К ногам крепится вес от нижних блоков. Ноги нужно максимально тянуть к груди, сгибая их в коленях и обязательно смотреть за своим дыханием, где на выдохе обязательно произноситься «ХА».
12:45 Когда спина после первого упражнения разогрелась и растянулась, необходимо прикрепить к ногам груз от верхнего блока.
18:20 Упражнения Бубновского при болях в спине. Растянуть позвоночный ствол можно и при помощи фитнес шара, если лечь на него спиной.
21:00 Чтобы прекрасно себя чувствовать каждый день, надо правильно его начать. Рассказывает Анна Семенович и Сергей Бубновский.
21:17 Утром натощак желательно выпивать стакан простой воды, что позволит запустить работу кишечника. Чтобы заработало все тело, потребуется делать растяжку. Начинать необходимо со стоп — просто вращайте ими по большому радиусу примерно 5-10 минут. Это упражнение разгоняет застоявшуюся в стопах кровь.
20:20 Для нормальной циркуляции крови в мышцах возле позвоночника, есть простое упражнение «кошечка», которое очень хорошо его расстегивает не только сухожилия, но и сам позвоночник.
23:31 Константин Лаврентьев большую часть жизни провел в деревне, но сейчас он вынужден жить в городе. Он жалуется на то, что шея болит, не может ее повернуть, спина не гнется.
26:25 Полиартрит и болезнь «Бехтерева» напрямую связаны с избыточным поглощением антибиотиков либо других лекарственных средств.
Болезнь «Бехтерева» приводит к зарастанию всех позвонков, образуя полную неподвижность позвоночника.
При болезни Бехтерева категорически запрещается курение, так как никотин наоборот помогает быстрому развитию недуга. Если нет противопоказаний, необходимо выпивать в день не менее 6 литров жидкости.
28:10 Долгое сидение в одной позе – постуральный стресс. Может наблюдаться постоянное мышечное напряжение, особенно в области шеи. Дополнительно сильно страдает поясница и мышцы постоянно атрофируются. Из-за малой подвижности, колени также подвергаются дискомфорту и начинают через время «ныть».
29:12 Подобную проблему можно решить при помощи гимнастики и сбалансированного питьевого режима.
32:12. «Хорошие» мышцы компенсируют «плохой» позвоночник. Так как позвонки высыхают, тогда нужно развивать мышцы.
34:00 Какие упражнения надо делать, чтобы растянуть плечо - смотрите в видео!
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 https://vk.com/bubnovskyofficial
👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial
👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official
👉 https://t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Видео Боль в спине, боль в пояснице - что делать? Упражнения Бубновского! Эвелина Бледанс покажет! канала Бубновский
1:23 В отличии от большинства людей актриса, певица и телеведущая Эвелина Бледанс не боится показаться смешной. Она обладает комическим талантом, любовью к жизни и способностью смотреть на мир с оптимизмом. Она успевает все! Но в последнее время Эвелина Бледанс чувствует, что здоровье требует особого внимания.
2:30 Эвелина Бледанс в гостях программы «Правила движения» рассказала свою историю, о проблемах с позвоночником, о том, что у нее болит спина, болит поясница.
4:20 Доктор Бубновский против операций на позвоночнике! Позвоночный столб и те мышцы, которые его держат, питают полезными веществами и очищают от вредных элементов. На самих снимках их не видно. Поэтому, когда есть определенные изменения в оси позвоночника, многие врачи думают, что необходимо пластинами соединить несколько позвонков, якобы выровнять весь позвоночник. На самом деле, это наоборот еще больше может атрофировать мышцы и связки, что приведет к развитию остеопороза через несколько лет.
9:07 При болях в спине необходимо провести диагностику тазобедренного сустава, ведь часто именно он может быть причиной недомогания в поясничной области.
9:55 Советы доктора Бубновского для Эвелины Бледанс, рассказал о причинах болей в спине и пояснице.
11:15 Первое упражнение при боли в спине и пояснице. Нужно лечь спиной за скамью, вытянуть руки и ухватиться ими за упор. К ногам крепится вес от нижних блоков. Ноги нужно максимально тянуть к груди, сгибая их в коленях и обязательно смотреть за своим дыханием, где на выдохе обязательно произноситься «ХА».
12:45 Когда спина после первого упражнения разогрелась и растянулась, необходимо прикрепить к ногам груз от верхнего блока.
18:20 Упражнения Бубновского при болях в спине. Растянуть позвоночный ствол можно и при помощи фитнес шара, если лечь на него спиной.
21:00 Чтобы прекрасно себя чувствовать каждый день, надо правильно его начать. Рассказывает Анна Семенович и Сергей Бубновский.
21:17 Утром натощак желательно выпивать стакан простой воды, что позволит запустить работу кишечника. Чтобы заработало все тело, потребуется делать растяжку. Начинать необходимо со стоп — просто вращайте ими по большому радиусу примерно 5-10 минут. Это упражнение разгоняет застоявшуюся в стопах кровь.
20:20 Для нормальной циркуляции крови в мышцах возле позвоночника, есть простое упражнение «кошечка», которое очень хорошо его расстегивает не только сухожилия, но и сам позвоночник.
23:31 Константин Лаврентьев большую часть жизни провел в деревне, но сейчас он вынужден жить в городе. Он жалуется на то, что шея болит, не может ее повернуть, спина не гнется.
26:25 Полиартрит и болезнь «Бехтерева» напрямую связаны с избыточным поглощением антибиотиков либо других лекарственных средств.
Болезнь «Бехтерева» приводит к зарастанию всех позвонков, образуя полную неподвижность позвоночника.
При болезни Бехтерева категорически запрещается курение, так как никотин наоборот помогает быстрому развитию недуга. Если нет противопоказаний, необходимо выпивать в день не менее 6 литров жидкости.
28:10 Долгое сидение в одной позе – постуральный стресс. Может наблюдаться постоянное мышечное напряжение, особенно в области шеи. Дополнительно сильно страдает поясница и мышцы постоянно атрофируются. Из-за малой подвижности, колени также подвергаются дискомфорту и начинают через время «ныть».
29:12 Подобную проблему можно решить при помощи гимнастики и сбалансированного питьевого режима.
32:12. «Хорошие» мышцы компенсируют «плохой» позвоночник. Так как позвонки высыхают, тогда нужно развивать мышцы.
34:00 Какие упражнения надо делать, чтобы растянуть плечо - смотрите в видео!
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 https://vk.com/bubnovskyofficial
👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial
👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official
👉 https://t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Видео Боль в спине, боль в пояснице - что делать? Упражнения Бубновского! Эвелина Бледанс покажет! канала Бубновский
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора БубновскогоУпражнения с фитболом на пресс. Гость - Оксана Федорова. Скажите НЕТ операции на позвоночнике!День ЗДОРОВОГО врача. Сергей БубновскийПоясничная грыжа: межпозвоночная грыжа, лечение грыжи позвоночникаКАК НЕ ПОТЕРЯТЬ НОГИ! Страшные последствия обезболивающих уколов!Болит колено – что делать? Боль в мышцах бедра, растяжение паховой мышцы. Гость - Денис КляверОсанка, прямая спина,сколиоз и самооценка.Как достичь успеха?Бубновский: упражнения для осанки. 18+Передача Правила движения. Владимир Винокур выполнил все упражнения Бубновского 0+ОПУЩЕНИЕ И НЕДЕРЖАНИЕ! Профилактика болезней внутренних органов!Жизнь после 40. Доктор БубновскийБоль в лопатке? Продуло спину, лопатку? Упражнения для лопаток. Гость - Ольга ТумайкинаБОЛЬ В СПИНЕ МЕШАЕТ ЖИТЬ! КАЛЕКА В 41 ГОД? Как вернуть себя к жизни?Обезболивающие упражнения при грыже в пояснице. Как снять острую боль в спине без лекарств?Упражнения при боли в пояснице, зарядка от межпозвоночной грыжи в пояснице. Игнатьев Радион.ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕУпражнения для пожилых людей в Центре доктора БубновскогоБОЛИТ СПИНА – ВИНОВАТЫ НОГИ! Упражнения для здоровой спины!Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора БубновскогоМОЛОДОСТЬ - ЭТО ГИБКОСТЬ! !Зачем нужна гимнастика?СЛАБЫЕ МЫШЦЫ — ПРОБЛЕМЫ С ГОЛОВОЙ! Что питает наш мозг?