Tipps und DIYs für einen besseren Schlaf - Self Care Serie

In diesem Video zeige ich euch alle meine Tipps zum Thema besser Schlafen. Ich selbst kämpfe seit meiner Schulzeit mit Schlafproblemen. Und weil ich mich mit dem Problem schon länger auskenne, zeige ich euch meine Tipps, DIYs und Mechanismen, um besser Einzuschlafen und Durchzuschlafen. Ich zeige euch das Rezept für meinen Schlaftee und mein Kissenspray. Außerdem erkläre ich euch wie ich mit Sonnenuntergans-Simulator, Aroma-Diffuser, Journaling und aktiver Entspannung wie Yoga, Meditation oder einem kreativen Hobby das richtige Ambiente für einen guten Schlaf schaffe. Ein wichtiger Aspekt für einen besseren Schlaf ist für mich auch das vermeiden von Technologie kurz vor dem Schlafengehen, von entspannenden Spotify Playlists, Yin Yoga Videos und Einschlaf-Potcasts einmal abgesehen. Viel Spaß beim Zuschauen und Entspannen.
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die gesamte Selfcare Serie: https://youtube.com/playlist?list=PLeu0-vMbUkthxyeXHHrr5mscD9Tw5aH52

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Musik:
Last Kiss Goodnight von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100611
Künstler: http://incompetech.com/
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Julia Hermes
Braunsberger Feld 1
51429 Bergisch Gladbach
Mail: juliahermes@hotmail.de

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