Упражнения для гибкости стоп
ЗАЧЕМ РАСТЯГИВАТЬ СТОПУ? 🤔
.⠀⠀
Кажется, со шпагатом всё понятно, со спиной и красивой осанкой — тоже, а вот упражнения на растяжку подъёмов или стоп у многих вызывают вопросы.
.⠀⠀
Напомню, что наши ноги — не только для красоты (но вы и так это знаете). Они целый день перемещают нас туда-сюда, а мы даже не задумываемся о приходящейся на них нагрузке и их здоровье. Как и чем может помочь растяжка? Давайте разбираться! 🧐
⠀⠀
• Растяжка стопы — это профилактика плоскостопия, подошвенного фасциита (загуглите) и многих других заболеваний.
⠀⠀
• Если вы много ходите пешком — мышцы вашей стопы устают, а после любой силовой нагрузки растяжка обязательна!
⠀⠀
• Растяжка укрепляет мышцы, сухожилия и связки стопы, ноги становятся сильнее, а это идёт на пользу всему организму и в числе прочего — помогает исправить осанку.
⠀⠀
• Если в конце долгого дня у вас болят ноги — растяжка стоп поможет снизить боль и расслабить напряжённые мышцы.
⠀⠀
• Упражнения на подъёмы и голеностопные суставы помогают скорректировать стопу: вам станет проще подбирать обувь, а при ношении новой пары будет меньше мозолей и дискомфорта.
⠀⠀
• Большинство упражнений для ног — очень простые, не требуют много времени и получаются абсолютно у всех, это простой способ повысить качество жизни 😉
⠀⠀
Мне кажется, я вас убедила 😏 ⠀⠀
Так что бегом за оздоровительными тренировками на мой онлайн-курс! Будем ходить долго, легко, грациозно и с удовольствием 💃
⠀⠀
Благодарности за подборку упражнений принимаю в виде лайков и комментариев☺️💕
#растяжка #стретчинг #упражнениянастопы
Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪ https://www.youtube.com/shpagatdoma
👍 Еще больше полезностей:
Упражнения по группам мышц https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxk2Bp4pcWQm1BTHZsTjR5oM
Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxlYwxw1Hb23YooNn_H854Wh
Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxmN_L_CDxp3tmt7jiNdmCuU
Комплексы домашних тренировок https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxmKOFl-bGKMEfgTK52JUELJ
Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxm-DujNyXEOsu-yho_CLGEc
Тренировки и упражнения для СПИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxk0an-Jsl5S3XJ2OvPTg5Ex
💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪ https://www.instagram.com/shpagat.doma
Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»:
💡 Telegram ↪ https://t.me/shpagatdoma
Добавляй меня в соц.сетях:
💡 Instagram ↪ https://www.instagram.com/shpagat.doma
💡 ВКонтакте ↪ https://vk.com/shpagat.doma
МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»:
↪ https://shpagatdoma.ru/online?utm_source=youtube
#шпагатдома #фитнес #здоровье
👨💻 Немного обо мне:
Дарья Мороз:
✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике.
✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
✅ Победительница Всероссийских и международных турниров.
✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
🎯 Моя миссия — помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями.
#дарьямороз #stretching #упражнения
Видео Упражнения для гибкости стоп канала Шпагат Дома с Дарьей Мороз
.⠀⠀
Кажется, со шпагатом всё понятно, со спиной и красивой осанкой — тоже, а вот упражнения на растяжку подъёмов или стоп у многих вызывают вопросы.
.⠀⠀
Напомню, что наши ноги — не только для красоты (но вы и так это знаете). Они целый день перемещают нас туда-сюда, а мы даже не задумываемся о приходящейся на них нагрузке и их здоровье. Как и чем может помочь растяжка? Давайте разбираться! 🧐
⠀⠀
• Растяжка стопы — это профилактика плоскостопия, подошвенного фасциита (загуглите) и многих других заболеваний.
⠀⠀
• Если вы много ходите пешком — мышцы вашей стопы устают, а после любой силовой нагрузки растяжка обязательна!
⠀⠀
• Растяжка укрепляет мышцы, сухожилия и связки стопы, ноги становятся сильнее, а это идёт на пользу всему организму и в числе прочего — помогает исправить осанку.
⠀⠀
• Если в конце долгого дня у вас болят ноги — растяжка стоп поможет снизить боль и расслабить напряжённые мышцы.
⠀⠀
• Упражнения на подъёмы и голеностопные суставы помогают скорректировать стопу: вам станет проще подбирать обувь, а при ношении новой пары будет меньше мозолей и дискомфорта.
⠀⠀
• Большинство упражнений для ног — очень простые, не требуют много времени и получаются абсолютно у всех, это простой способ повысить качество жизни 😉
⠀⠀
Мне кажется, я вас убедила 😏 ⠀⠀
Так что бегом за оздоровительными тренировками на мой онлайн-курс! Будем ходить долго, легко, грациозно и с удовольствием 💃
⠀⠀
Благодарности за подборку упражнений принимаю в виде лайков и комментариев☺️💕
#растяжка #стретчинг #упражнениянастопы
Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪ https://www.youtube.com/shpagatdoma
👍 Еще больше полезностей:
Упражнения по группам мышц https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxk2Bp4pcWQm1BTHZsTjR5oM
Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxlYwxw1Hb23YooNn_H854Wh
Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxmN_L_CDxp3tmt7jiNdmCuU
Комплексы домашних тренировок https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxmKOFl-bGKMEfgTK52JUELJ
Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxm-DujNyXEOsu-yho_CLGEc
Тренировки и упражнения для СПИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLIltYd0OwOxk0an-Jsl5S3XJ2OvPTg5Ex
💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪ https://www.instagram.com/shpagat.doma
Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»:
💡 Telegram ↪ https://t.me/shpagatdoma
Добавляй меня в соц.сетях:
💡 Instagram ↪ https://www.instagram.com/shpagat.doma
💡 ВКонтакте ↪ https://vk.com/shpagat.doma
МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»:
↪ https://shpagatdoma.ru/online?utm_source=youtube
#шпагатдома #фитнес #здоровье
👨💻 Немного обо мне:
Дарья Мороз:
✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике.
✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике.
✅ Победительница Всероссийских и международных турниров.
✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания.
✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура.
🎯 Моя миссия — помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями.
#дарьямороз #stretching #упражнения
Видео Упражнения для гибкости стоп канала Шпагат Дома с Дарьей Мороз
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
15 июня 2020 г. 18:59:43
00:04:52
Другие видео канала
![Растяжка подъёмов и стоп.](https://i.ytimg.com/vi/l-sj9xHXjI0/default.jpg)
![Растяжка после тренировки на ягодицы | Эффективные упражнения на растяжку в домашних условиях.](https://i.ytimg.com/vi/ahS3KpSxP7c/default.jpg)
![ГИМНАСТИКА НА ПОЛУ ЧТОБЫ НОГИ ПОДНЯТЬ ВЫСОКО](https://i.ytimg.com/vi/NuElM784SvA/default.jpg)
![Гимнастика для пожилых](https://i.ytimg.com/vi/oftESLSdbyc/default.jpg)
![ВЫВОРОТНОСТЬ. Полезные упражнения | Подробно Про Балет](https://i.ytimg.com/vi/0wrPm50YsuY/default.jpg)
![20 упражнений на укрепление стопы и голени для бегунов](https://i.ytimg.com/vi/dRehe0xU97I/default.jpg)
![Как разработать ВЫВОРОТНОСТЬ! Turnout for dancers ( + english subtitles)](https://i.ytimg.com/vi/uyK9qO0TKDM/default.jpg)
![Как убрать жир с внутренней части бедра? 10 ЛУЧШИХ упражнений + КАРДИО!](https://i.ytimg.com/vi/KadwzF_vG40/default.jpg)
![Как дотянуть стопы. Суперупражнения для всех, не только балерин!](https://i.ytimg.com/vi/i_4rCtiRHlc/default.jpg)
![Осмотр и тестирование стопы Мышцы и упражнения для развития стопы Полное видео](https://i.ytimg.com/vi/e6Quz21nM-8/default.jpg)
![Гибкая спина. Как развить гибкость спины. Упражнения для гибкой спины. Как сделать спину гибкой.](https://i.ytimg.com/vi/5nPKxDMpqNA/default.jpg)
![Правильная растяжка для здоровья колена | Доктор Демченко](https://i.ytimg.com/vi/jseATxkZIHs/default.jpg)
![Стретчинг](https://i.ytimg.com/vi/AmnKCZaJAyA/default.jpg)
![4 упражнения для стопы](https://i.ytimg.com/vi/-bkmBBWF_Ew/default.jpg)
![Красивая осанка за пять минут в день!](https://i.ytimg.com/vi/ruSSdAmFDe0/default.jpg)
!["Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой (04.07.11)](https://i.ytimg.com/vi/jHMyxOK-8D4/default.jpg)
![Мышечные зажимы ягодичной области и как их растягивать / Muscle clamps of the gluteal region](https://i.ytimg.com/vi/4ovsPlV9acM/default.jpg)
![Занятия для пожилых](https://i.ytimg.com/vi/crYh8otw2sU/default.jpg)
![Как растянуть ахилл, икроножную мышцу. Стопы.Лучшее упражнение при варикозном расширении вен.](https://i.ytimg.com/vi/p4L2Er7PCV8/default.jpg)
![Как разработать СТОПЫ. Упражнения от балерины.](https://i.ytimg.com/vi/8RekJ-nW57M/default.jpg)