Инь йога. Расслабление, релакс, мягкая растяжка всего тела. Успокоение ума. 60 минут

Инь-йога практика для расслабления тела и успокоения ума. Мы будем удерживать каждую асану по 3 минуты, это поможет проникнуть в более глубокие слои мышц, качественно вытянуть и расслабить их. С регулярной практикой тело будет становится все более раскрепощенным и гибким.

Практика инь-йоги отлично помогает работать со стрессовыми состояниями. Успокаивая и расслабляя тело, мы успокаиваем и расслабляем ум. Регулярно выполняя данную практику вы заметите, что стали более стрессоустойчивыми, уравновешенными и спокойными.

Приготовьте заранее подушки или свернутый плед, для более удобного размещения в асанах, а также йога блоки, если они есть( но вы сможете обойтись и без них).

В завершении практики выполните шавасану.

Мой инстаграмм @anya.po.yoga

Видео Инь йога. Расслабление, релакс, мягкая растяжка всего тела. Успокоение ума. 60 минут канала Аня Йога