Team M&M Gymlog 29 Foodcorner 7 - Munat rullalle

Ai ai ai, makrojakauma suoraan taivaasta. 44% proteiinia, 16% hiilihydraattia ja 40% rasvaa tässä aivan elegantin upeassa munarullassa. Tällä kertaa Team M&M jälleen Mikan keittiössä rullaamassa munia täyteläiseen ateriaan.

Munarullaan tarvitset seuraavat ainekset:

3 kappaletta kokonaisia kananmunia
5 kappaletta munanvalkuaisia
5dl rasvatonta maitoa
200 grammaa 10% naudan paistijauhelihaa
1 kuorittu sipuli 55g
1 punainen paprika 150g
100 grammaa Philadelphia extra light-tuorejuusto, 5% rasvaa
Hyppysellinen suolaa
1 ruokalusikallinen Fiber husk jauhetta
Maun mukaan Poppamiehen Habaneroa
Koko ateriassa reilu 100 grammaa proteiinia, sopii siis kahdelle tai kahteen ateriaan.

Ja eikun maistelemaan.

pakkotoisto.com
mikanyyssola.fi

Видео Team M&M Gymlog 29 Foodcorner 7 - Munat rullalle канала Team MnM