5 лучших способов снизить уровень сахара в крови в домашних условиях (часть 2)

5 лучших способов снизить уровень сахара в крови в домашних условиях (часть 2)

1. Начните пить
Я хочу, чтобы ты начал пить. Много. Воды. (Извините за разочарование.) На самом деле, я хочу, чтобы вы пили только воду. Никогда, никогда не пей калории. Придерживайтесь воды и пейте много. Это полезно для вас, и, как ранний салат, вода может помочь предотвратить голод. Я также хотел бы, чтобы вы избегали диетической газировки, по крайней мере, на регулярной основе. Хотя в них нет калорий, диетические газированные напитки заставляют людей, которые пьют много из них, с трудом худеть. Никто не уверен, почему.

2. Спросите своего доктора, подходит ли вам собака
Да, странный рецепт, я знаю, но владельцы собак более активны, чем владельцы, не являющиеся собаками. Зачем? Ну ... представь себе эти большие, карие, грустные глаза, умоляющие тебя: пожалуйста, возьми меня на прогулку. Честно говоря, большинство из нас испытывают трудности с собственной мотивацией. Мы устали, перегружены работой и утомлены - но мы люди. Там где-то есть коренное слово гуманности. Часто мы делаем для других то, что не делаем для себя; и домашним животным сложнее всего сказать "нет" из-за всей проблемы межвидового общения. Вы можете рассуждать со своим ребенком о том, почему вы слишком заняты, чтобы играть с ней в парке, но ваша собака не собирается принимать ответ «нет».

3. Посмотрите, что еще в аптечке
Вам нужно принимать лекарства, но иногда, лекарства для других вещей, которые могут повысить ваш уровень сахара в крови. Поговорите со своим врачом об альтернативных лекарствах, которые могли бы контролировать другие состояния, не влияя на уровень сахара в крови. Помните, что все разные. То, что вы принимаете лекарства из списка, не означает, что оно повышает уровень сахара в крови или, если это так, повышает его достаточно, чтобы беспокоиться о нем. Если ваш врач говорит, что это безопасно, вы можете прекратить прием подозрительного лекарства на несколько дней, внимательно следить за уровнем сахара в крови и посмотреть, улучшится ли он. Если вы хотите быть настоящим ученым, вам следует перезапустить медикамент, чтобы посмотреть, не повысится ли сахар снова. И не пытайтесь делать это дома! Делайте это только под руководством вашего доктора.

4. Расслабьтесь
Еще в очень старые времена (как в палеолите) у жизни были некоторые проблемы. Как саблезубые тигры. Что случилось, когда ваши древние предки встретили саблезубого кота? Я полагаю, они подняли руки в воздух, закричали и побежали как в аду. Чтобы помочь бегать как в аду, их тела будут сбрасывать сахар в кровь для дополнительной энергии. По сей день наши тела все еще делают это. Проблема в том, что современный саблезубый тигр - это просроченный счет за электричество, пропущенный звонок по сотовому телефону, телемаркетер в обеденное время и раздражающий сосед. Вы не можете убежать от любого из этих тигров. Дополнительный сахар просто сидит в вашем теле. Но вы можете научиться побеждать эту древнюю биологическую реакцию «сражайся или беги», научившись расслабляться. Вам нужно будет уделить время себе. Это может быть теплая жемчужная ванна вечером, хорошая книга на обед, ароматерапевтические свечи или даже кикбоксинг. Возьми это, саблезубый тигр. Бам!

5. Уложить себя в начале
Недостаток сна повышает уровень сахара в крови ... и большинство людей не высыпаются. Но вы должны. И вам нужно сделать две вещи, чтобы хорошо выспаться ночью. Во-первых, вам нужно выделить достаточно времени. Для большинства людей это означает восемь часов. Второе, что вам нужно сделать, это очистить вашу спальню, а это значит, вывести все электронные гаджеты. Ваша спальня - это место для сна. Для этого не нужен телевизор. Для этого не нужен компьютер. Для этого не нужен мобильный телефон.

Резюме
Итак, у вас есть это - десять простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень сахара в крови. Заметили что-нибудь особенное в этих советах? Правильно! В них нет ничего особенного. Они не причудливые. Они не сложны. Вам не нужно менять всю свою жизнь. Это вещи, которые вы можете интегрировать в повседневную жизнь, в которой вы уже живете. И как только они станут привычками - здоровыми привычками - вы возьмете контроль над уровнем сахара в крови в свои руки.

Жми на 🔔 чтобы получать первым оповещение о новом видео 😊

Если тебе понравилось это видео, то не забудь оставить комментарий и ❤️, мне будет приятно 💌😽

Для коммерческих запросов: StimulusMax@gmail.com

°TG - https://t.me/diabet_max
°INST - https://www.instagram.com/diabet_max
°FB - https://www.facebook.com/stimulusmax
°FB group - https://www.facebook.com/groups/2269352646610129/
°VK - https://vk.com/max_stimulus
°INST с едой - https://www.instagram.com/diabet_food
°TikTok - https://vm.tiktok.com/Ku8qYm/

#диабет #сахарный_диабет #max_stimulus

Видео 5 лучших способов снизить уровень сахара в крови в домашних условиях (часть 2) канала Макс Стимул