Тренировка бицепса и питание на массе. Александр Кущук

Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru

Александр Кущук покажет несколько упражнений для тренировки бицепса для новичков, а так же расскажет о питании при наборе массы.

Подписывайтесь на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG
Снято в клубе: LOrange GYM

Смотрите тренировку спины с Александром Кущуком:
https://www.youtube.com/watch?v=QgLUpCb7Hco

Александр Кущук ВК: https://vk.com/id146642606

Чтобы прогресс в зале не заставил себя ждать необходимо уделить должное внимание своему питанию. Тренировки - это всего лишь 30% успеха в накачке мышц, 70 % - это питание. Новичку в первую очередь стоит понять, сколько калорий он должен получать из пищи. Для набора массы очень важно придерживаться определённой калорийности вашего рациона. Когда вам известно, сколько белков, жиров и углеводов вы должны потреблять чтобы достичь своей цели (данную цифру можно получить воспользовавшись одним из многочисленных калькуляторов калорийности) вам будет проще посчитать выполнили ли вы свою норму калорийности из пищи или нет.

На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Видео Тренировка бицепса и питание на массе. Александр Кущук канала Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте