#LesTutosDupont - Programme d'entraînement pour l’épreuve de tractions / tirage poulie haute - 02/08

Salut la Team Terre ! C’est parti pour la deuxième séance du programme d’entraînement du programme d’entraînement à l’épreuve de tractions et tirage poulie haute avec le sergent Dupont !
Vous êtes prêts ? C’est parti !

Intro : 0.00 - 0.17
Déverrouillage : 0.17 - 0.48
Echauffement : 0.48 - 1.43
Circuit 1 : Traction pronation / Gainage / Traction prise inversé : 1.43 - 2.19
Circuit 2 : Rowing inversé / Traction pronation élastique / Traction prise inversée : 2.19 - 3.00
Outro : 3.00 - 3.06

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