Langhantel Workout für Frauen | Ganzkörpertraining 🏋🏻‍♀️

Ein straffer und weiblicher Körper: Mit diesem Langhantel Workout klappt es bestimmt. Stefania Lou von #IAMSTRONGER zeigt dir im FIT/ONE Hamburg 6 Übungen in 6 Minuten mit der Langhantel: Kniebeuge, Rudern vorgebeugt, Ausfallschritte, Floor Press, Kreuzheben und Beinheben in Rücklage.

Jede Übung 45 Sekunden durchziehen, dazwischen 15 Sekunden Pause. Aufwärmen davor nicht vergessen! Schaffst du mehr als eine Runde? Oder sogar drei Durchgänge? Steigere dich langsam und komme mit jeder Wiederholung deinem Ziel ein Stück näher. Viel Spaß beim Training!

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