PERFEKTE KNIEBEUGE? DAS BRAUCHST DU! MOBILITY & RICHTIGE AUSFÜHRUNG BEI SQUATS MIT GEWICHT!

Squat Ausführung lernen und beweglich genug für eine tiefe Hocke werden!

Squat Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLIyODily30KtJBQzW93oAZBgadcXOaDHZ
Teil 1: https://youtu.be/G7r8sv7oqB0
Teil 2: https://youtu.be/spqZHTFdIlI

Fußgelenk Mobility - Dorsalflexion: https://youtu.be/GjDuQ5giYRc
Fußstabilität: https://youtu.be/xdT5E-bV2Dg
Knie Stabilität: https://youtu.be/446uCsNBFPs
Hüfte Mobility: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIyODily30KuC9FMrND9kfnE3PMmhhzDH
Rumpfstabilität: https://youtu.be/Sp8UTMBNhIA

PNF-Dehnmethoden: https://youtu.be/GjZY8q0IVWQ
Joint by Joint Modell: https://youtu.be/EVkNEs83urA

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🎥 Über diesen Kanal:
Dieser Kanal fokussiert sich auf wissenschaftliche Informationsbereitstellung im Bereich Training/Sport & Gesundheit.
Videos erscheinen:
▪️1-3 Mal pro Woche, meistens Mo, Mi, Fr
▪️Und sonntags um 17 Uhr LIVE Q&A (alle eure Fragen) mit mir!

Wir sind einzigartig, indem wir nicht dogmatisch denken und bestimmte Disziplinen hochloben, während andere verabscheut werden - wir nehmen das beste von allem, kombinieren es und haben so die effektivsten Methoden!

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