【毎日3分】21日で腹筋を割るトレーニング

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00:00 オープニング
00:15 1.スライドクランチ
00:35 2.かかとタッチ
00:55 3.曲げた膝を左右に倒す
01:15 4.左右に手を下ろして膝を持ち上げる
01:35 5.両手両足を伸ばしてキープ
01:55 6.左右に床タッチ
02:15 7.両足を上下に動かす
02:35 8.サイドプランク
02:55 9.サイドプランク(反対)
03:15 Finish!
03:20 トーク
03:32 「フルーティス」の商品紹介
04:01 「フルーティス」の種類
04:08 「フルーティス」の飲み方
04:42 購入方法・キャンペーン
04:53 エンディング

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