Упражнение 1 для омоложения из курса Санкальпа йога Молодость плюс

Приветствую Вас! Меня зовут Татьяна Элль, и в этом видео я покажу Вам упражнения для омоложения из курса "Санкальпа йога Молодость +". http://lp.tatianaelle.ru/sankalpa-yoga-molodost-plus?utm_source=tatianaelle.ru&utm_campaign=products

Итак, сделаем глубокий вдох, открываем глаза и медленно переходим в следующую позу -- наклон вперед. Расслабьте шею, колени можно немножко согнуть. Почувствуйте, как расслабляются задние мышцы ног, спина и шея.

Скажите себе: «Я отпускаю стресс», дышите ровно и глубоко. Теперь на вдохе заведите руки за спину, пальцы в замок. На выдохе заведите руки за голову на столько, на сколько это возможно. Позвольте гравитации сделать работу за вас.

Шея расслаблена, почувствуйте, как расслабляются плечи, спина. Теперь верните руки в исходное положение, сделайте глубокий выдох. На вдохе поставьте правую руку в центре и подымите левую руку вверх. Мы открываем сердечную чакру.

Скажите себе: «Я открыта на встречу миру», дышите ровно и глубоко. На выдохе опустите руку, поменяйте положение. На вдохе подымите правую руку вверх и скажите себе: «Я открыта на встречу любви». На выдохе опускаем руку.

Расслабляем голову, делаем вдох и выдох. Вдох -- посмотрели вперед, выдох -- опустили голову. Вдох -- посмотрели еще раз вперед, выдох -- опустили голову. И на следующем вдохе медленно подымаемся вверх, позвонок за позвонком. Голова в последнюю очередь.

До встречи в следующем видео!

PS Узнай больше здесь:
Санкальпа йога Молодость + : http://lp.tatianaelle.ru/sankalpa-yoga-molodost-plus?utm_source=tatianaelle.ru&utm_campaign=products
Санкальпа йога для лица: http://lp.tatianaelle.ru/sankalpa-dlya-lica?utm_source=tatianaelle.ru&utm_campaign=products

Видео Упражнение 1 для омоложения из курса Санкальпа йога Молодость плюс канала Tatiana Elle