揭祕！澱粉食物迷思大解密！【57健康同學會】第846集 2013年
你是不是常有這種想法：
不吃澱粉才會瘦，所以常常不吃"飯"？
其實，事實上正好相反！
不吃澱粉會讓你胖，吃對澱粉反而才會瘦！
減肥要吃對！好澱粉、壞澱粉，別傻傻分不清楚！
白米飯跟麵食，哪個比較營養？該吃哪個好呢？
糯米飯、薯條、貝果、白米飯、烏龍麵、義大利麵，猜猜哪一種主食吃了不易胖？
低GI=抗性澱粉=抵抗小腸消化，
猜猜豌豆、馬鈴薯、玉米、糙米、黑豆、香蕉、燕麥、地瓜、義大利麵、全麥麵包，
哪些是抗性澱粉較高前5名？
鎖定這集健康同學會，還要告訴你地瓜跟馬鈴薯，哪個營養價值更高該多吃？
Видео 揭祕！澱粉食物迷思大解密！【57健康同學會】第846集 2013年 канала 57健康同學會
不吃澱粉才會瘦，所以常常不吃"飯"？
其實，事實上正好相反！
不吃澱粉會讓你胖，吃對澱粉反而才會瘦！
減肥要吃對！好澱粉、壞澱粉，別傻傻分不清楚！
白米飯跟麵食，哪個比較營養？該吃哪個好呢？
糯米飯、薯條、貝果、白米飯、烏龍麵、義大利麵，猜猜哪一種主食吃了不易胖？
低GI=抗性澱粉=抵抗小腸消化，
猜猜豌豆、馬鈴薯、玉米、糙米、黑豆、香蕉、燕麥、地瓜、義大利麵、全麥麵包，
哪些是抗性澱粉較高前5名？
鎖定這集健康同學會，還要告訴你地瓜跟馬鈴薯，哪個營養價值更高該多吃？
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