Ешь всегда и везде! Михаил Прыгунов
Подписка на канал: http://bit.ly/mishaprygunov
За персональными тренировками: http://vk.com/mishaprygunov
Instagram: mishaprygunov
Nova Arena Fitness: http://vk.com/nafitness
Рацион:
1. 06:30 - яичница. 2 желкта, 10 белков: 40 гр. белка
2. 09:00 - 150 гр гречи, 200 гр курогрудки: 40 гр. белка, 100 гр углеводов
3. 12:30 - коктейль: 180 гр творога, 50 гр овсянки, банан: 30 гр белка, 30 гр углеводов
4. 15:30 - 150 гр гречи, 10 белков: 40 гр. белка, 100 гр углеводов
17:30 - 19:30 - тренировка
5. 19:30 - 150 гр гречи, 200 гр курогрудки: 40 гр. белка, 100 гр углеводов
6. 21:30 - 150 гр гречи, 200 гр курогрудки: 40 гр. белка, 100 гр углеводов
7. 23:30 - 180 грамм творога: 30 гр белка.
ИТОГО:
БЕЛОК: 260-300 гр
УГЛЕВОДЫ: 400-450 гр
ЖИРИ не считаю.
Видео Ешь всегда и везде! Михаил Прыгунов канала Misha Prygunov
За персональными тренировками: http://vk.com/mishaprygunov
Instagram: mishaprygunov
Nova Arena Fitness: http://vk.com/nafitness
Рацион:
1. 06:30 - яичница. 2 желкта, 10 белков: 40 гр. белка
2. 09:00 - 150 гр гречи, 200 гр курогрудки: 40 гр. белка, 100 гр углеводов
3. 12:30 - коктейль: 180 гр творога, 50 гр овсянки, банан: 30 гр белка, 30 гр углеводов
4. 15:30 - 150 гр гречи, 10 белков: 40 гр. белка, 100 гр углеводов
17:30 - 19:30 - тренировка
5. 19:30 - 150 гр гречи, 200 гр курогрудки: 40 гр. белка, 100 гр углеводов
6. 21:30 - 150 гр гречи, 200 гр курогрудки: 40 гр. белка, 100 гр углеводов
7. 23:30 - 180 грамм творога: 30 гр белка.
ИТОГО:
БЕЛОК: 260-300 гр
УГЛЕВОДЫ: 400-450 гр
ЖИРИ не считаю.
Видео Ешь всегда и везде! Михаил Прыгунов канала Misha Prygunov
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Спортивное питание это хорошо! Михаил ПрыгуновИдём за ПРАВИЛЬНОЙ едой!!! Михаил ПрыгуновСильный, но жирный )) Миша Прыгунов. Пауэрлифтинг.Мой рацион питания!КАК Я ПРОРЫВАЛСЯ В ЖИЗНИ - МОЯ ИСТОРИЯЧто же ест Станислав Линдовер???"Старая Школа" с Дмитрием Голубочкиным."Ешь правильно!"Мышцы - это мясо! Еда, тренировки, спортпит. Михаил Прыгунов.Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / диета /Оля Прыгунова жена Миши Прыгунова!Ярослав Брин про питание и спортЗа все придется заплатить... СТЕРОИДЫ. Михаил ПрыгуновСамые «МОДНЫЕ" упражнения на ГРУДЬ??!! ТОП-5 упражнений из Инстаграма!Избавляемся от жира. Михаил Прыгунов.Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Сушка \ Как убрать животЧЕМУ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ НА КОЛЬЦАХ?Какие продукты выбирать НА ДИЕТЕ? Поесть и Похудеть \ Ч.2Один день из жизни штангиста. Дмитрий Клоков.ПОЧЕМУ Я БОЛЬШЕ НЕ ВЕГАН И КАК МЫ ГОТОВИМ МЯСОСушку в сторону! Время жрать! Михаил Прыгунов.