Медитация Нисходящего Потока.

аудио версия:
https://soundcloud.com/maxim-alyabiev/meditatsiya-niskhodyashchego-potoka
Продолжая традицию моего ушедшего учителя по эриксоновскому гипнозу М. Р. Гинзбурга, я использую так называемые восточные практик в своей работе. Михаил Романович много лет практиковал цигун и это существенно отразилось на его стиле работы и преподавания. Я тоже люблю цигун, йогу, буддийские практики и они влияют на стиль моей работы и я их активно внедряю в свою практику и даю, как домашнее задание свои клиентам.

Эту медитацию я получил от мастера недвойственных практик, целителя и писателя, Ильи Беляева, а он свою очередь от своего мастера Тоши. Каждый желающий может побывать на его ретритах и сатсангах, и прочувствовать опыт этой медитации.

Это достаточно серьезная практика, направленная на пробуждение “тела света”, его достижение означает переход на высочайший уровень реализации человеческого сознания. В Китае тело света называли - алмазным телом, потому что оно не разрушается и после смерти, в тибетском буддизме - радужным телом. Достижение тела света, являлось скорее знаком, что йогин достиг освобождение от материального мира и исчерпал свою земную карму. Великие просветленные мастера такие, как Гуру Падмасамбхава, Будда Амитабха, Риши Васиштха, Шри Бабаджи, Лахири Махасая, Лао-цзы и другие по сей день остаются с нами в световом теле вместе с нами.

Но для нас простых жителей мегаполиса - эта медитация может стать ежедневным упражнением по работе с сознанием.

Можно выделить следующие эффекты:
гармонизирует психоэмоциональное состояние;
тренирует концентрацию;
дает заряд энергии на целый день;
является профилактикой профессионального выгорания;
восполняет психический ресурс;
дисциплинирует;
помогает избавиться от навязчивых мыслей;
повышает настроение)

Медитация НЕ заменяет терапию и если у вас реальная проблема психологическая или физиологическая, то лучше обратиться к специалисту.

Для практики необходимо принять положение сидя с прямой спиной на стуле или на коврике со скрещенными ногами. Можно прислониться к опоре спиной, но убедитесь, чтобы только поясница касалась опоры. Глаза закрыты. Лицо расслабленно. Аудио запись рассчитана на 30 минут, но строгих временных ограничений нет. В любой момент, когда вы решите закончить процесс практики, то сможете сделать 3 глубоких вдоха-выдоха и постепенно открыть глаза. Идеальное время для начала утренней практики - это час до рассвета, но по итогу, сразу после пробуждения. Можно также практиковать короткими сессиями в течение дня и за некоторое время перед сном.

Всем удачной практики!

Om Namah Shivaya!

Блог в VK: vk.com/alyabievpsychology
Канал в Telegram: tlgg.ru/help4youblog
Страница FB: www.facebook.com/maximalyabiev
Аккаунт Instagram: instagram.com/maximalyabiev
Мой официальный сайт: help4you.pro/texts

задавайте вопросы и делитесь впечатлениями, пишите на имейл maximalyabiev@gmail.ru

Видео Медитация Нисходящего Потока. канала Блог Психолога Практика