#здороваяосанка

ОБ ОСАНКЕ. Часть 1.

Мы редко уделяем внимание  осанке, хотя именно благодаря ей у нас формируется красивое тело - раскрытые плечи, плоский живот. От правильной осанки зависити здоровье внутренних органов.

Ошибочно начинать исправлять осанку с обычных закачиваний.

Для начала вводим в тренировочный процесс упражнения на увеличение подвижности позвоночника(всех его отделов), на улучшение движения грудной клетки, плеч и лопаток.

И только со временем мягко и постепенно добавляем силовую нагрузку на мышцы спины.

В следующий раз выложу пример упражнений для улучшения мобильности вашей спины.

Также приглашаю вас, девочки, на  свои онлайн занятия. Где мы бережно и с умом  работаем над здоровьем и красотой вашего тела.🌿

Видео #здороваяосанка канала OLGAFIT