FUERTE YOGA | Día 12 #mega5semanas
Secuencia de POWER YOGA para trabajar todo el cuerpo, fortaleces músculatura y articulaciones, obtener más flexibilidad, calmar la mente y quitar estrés. Ayuda hasta bajar de peso y quemar las calorias. La secuencia tiene posturas de fuerza, equilibrio y elongación
ESTOS VIDEOS ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
DIA 1 del programa está aquí https://goo.gl/3dXadP
Y las recetas saludables bajas en calorias https://goo.gl/V0uUVN
Programa de entrenamiento diseñada para hacer ejercicios en la casa, trabajar todos grupos musculares para todos los niveles desde principiante hasta avanzado. Metas principales bajar de peso y/o mantenerlo, tonificar el cuerpo, mejorar resistencia y fuerza, aumentar capacidad cardiovascular. Incluye entrenamientos para aumentar masa muscular pero con opciones para quienes están en búsqueda de reducir el volumen actual. El programa está diseñada para las personas sin restricción alguna definida por un médico, antes de empezar el programa consulte a tu doctor la posibilidad de seguir el reto.
--------------------------------------------------------------------------------
PROGRAMA incluye rutinas de aerobox, tabata, HIIT, entrenamiento funcional, boot camp, bonos para las piernes, glúteos, abdominales, brazos, espalda. Entrenamiento con cuerda para saltar, mancuernas, banda de resistencia. Además 1 vez a la semana yoga (restaurativa o power), estiramiento intensivo.
-------------------------------------------------------------------------------
Duración 5 semanas, 6 rutinas a la semana (opcional, puedes entrenar a tu ritmo prolongando duración del reto).
________________________________________________
Видео FUERTE YOGA | Día 12 #mega5semanas канала MalovaElena
ESTOS VIDEOS ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía etc para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
DIA 1 del programa está aquí https://goo.gl/3dXadP
Y las recetas saludables bajas en calorias https://goo.gl/V0uUVN
Programa de entrenamiento diseñada para hacer ejercicios en la casa, trabajar todos grupos musculares para todos los niveles desde principiante hasta avanzado. Metas principales bajar de peso y/o mantenerlo, tonificar el cuerpo, mejorar resistencia y fuerza, aumentar capacidad cardiovascular. Incluye entrenamientos para aumentar masa muscular pero con opciones para quienes están en búsqueda de reducir el volumen actual. El programa está diseñada para las personas sin restricción alguna definida por un médico, antes de empezar el programa consulte a tu doctor la posibilidad de seguir el reto.
--------------------------------------------------------------------------------
PROGRAMA incluye rutinas de aerobox, tabata, HIIT, entrenamiento funcional, boot camp, bonos para las piernes, glúteos, abdominales, brazos, espalda. Entrenamiento con cuerda para saltar, mancuernas, banda de resistencia. Además 1 vez a la semana yoga (restaurativa o power), estiramiento intensivo.
-------------------------------------------------------------------------------
Duración 5 semanas, 6 rutinas a la semana (opcional, puedes entrenar a tu ritmo prolongando duración del reto).
________________________________________________
Видео FUERTE YOGA | Día 12 #mega5semanas канала MalovaElena
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
PASO ADELANTE | YOGA PARA PRINCIPIANTES | TUTORIAL | ELENA MALOVARESPUESTAS A LAS PREGUNTAS COMUNES DEL YOGA Y CUERPO | MALOVAELENARESPIRACIÓN UJJAYI - POR QUÉ DEBES USARLA DURANTE YOGA | ELENA MALOVAMOVILIDAD PARA CADERAS | 🟢 nivel 1 | MALOVAELENAYOGA 30 min PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA | MALOVAELENAYOGA TODO CUERPO CON TORSIONES | VINYASA YOGA | MALOVAELENADELICIOSO ESTIRAMIENTO TODO CUERPO | USO DE PARED PARA FLEXIBILIDAD | MALOVAELENAYOGA en 10 MINUTOS | Yoga en casa con MALOVAELENAESTIRAMIENTO PARA PIERNAS FLEXIBLES | MALOVAELENAYOGA en 10 MINUTOS | Yoga en casa con MALOVAELENAYOGA TODO CUERPO nivel B INTERMEDIO clase 2 | Yoga en casa 45 min | MALOVAELENAYOGA PARA TODO CUERPO - BAKASANA FLOW | YOGA EN CASA 30 MIN | MalovaElenaYOGA PARA PRINCIPIANTES nivel A+ clase 2 | Yoga en casa 45 min | MALOVAELENAYOGA EN CASA 12 MINUTOS | VINYASA FLOW | YOGA FLOW | MALOVAELENAEJERCICIO PARA SOLTAR ANSIEDAD, ESTRÉS, EMOCIONES FUERTES | MALOVAELENAPIernas FLEXIBLES el secreto de PINZA de PIE - uttanasana paso a pasoYOGA EN CASA - CLASE PARA TODO CUERPO | VINYASA YOGA ELENA MALOVA - 15 MINYOGA PARA TODO CUERPO nivel B+ CLASE 7 | MALOVAELENAMOVILIDAD PARA LUMBAR Y ESPALDA | 🟢 nivel 1 | MALOVAELENACHATURANGA: cómo hacer, errores, consejos, fuerza | Elena MalovaYOGA PARA ESPALDA FLEXIBLE | ESTIRAMIENTO HOMBROS, PECHO | MALOVAELENA