"탄산음료, 그냥 맛있는 게 아닙니다. 우리 몸에 이런 영향을 줘요!"#탄산음료주의 #건강꿀팁 #여름음료

더운 날, 시원한 탄산음료 땡기시죠? 하지만 잠깐만요!
달콤하고 청량한 그 한 캔,
우리 몸엔 어떤 영향을 줄까요?

첫째! 혈당이 급상승해요.
한 캔에 각설탕 7~10개 수준!
마신 직후엔 잠깐 개운하지만, 곧 피로가 몰려오죠.

둘째! 뼈가 약해질 수 있어요.
탄산에 들어 있는 인산 성분이
칼슘 흡수를 방해해서 뼈 건강에 안 좋아요.

셋째! 속이 더부룩하고 쓰릴 수 있어요.
탄산은 위에 압력을 주고,
위산 역류나 속쓰림을 유발할 수 있답니다.

그래서 대안은?
스파클링 워터 + 레몬 or 민트 한 조각!
상큼하고 시원하게, 몸에도 착한 선택이죠!

당신의 여름 음료는 무엇인가요? 댓글로 알려주세요!
#탄산음료주의 #건강꿀팁 #여름음료

Видео "탄산음료, 그냥 맛있는 게 아닙니다. 우리 몸에 이런 영향을 줘요!"#탄산음료주의 #건강꿀팁 #여름음료 канала 헬시톡톡