수면 부족이 뇌에 미치는 영향 #건강꿀팁#수면부족#뇌건강#집중력저하

“하루 이틀 잠을 덜 자면, 그냥 피곤한 거 아닌가요?”
그렇게 생각하셨다면, 조심하셔야 해요.

수면 부족은 단순한 피로가 아니라, 뇌에 직접적인 타격을 줍니다.

첫째, 기억력 저하.
뇌는 잠자는 동안 정보를 정리하고 저장하는데,
수면이 부족하면 뇌는 그걸 처리할 여유가 없어요.

둘째, 집중력 감소와 반응 속도 저하.
하루 4~5시간 수면이 반복되면
운전 능력은 음주 상태만큼 떨어집니다.
헉… 이건 위험하네요. 화면 빠르게 두 번 터치로 저장해두세요!

셋째, 감정 조절 능력 저하.
잠을 덜 자면 짜증이 늘고, 불안감도 쉽게 높아져요.
심한 경우, 우울감과 분노 조절에도 영향을 미칠 수 있습니다.

수면 부족은 단순한 습관 문제가 아닙니다.
뇌 기능, 감정, 기억, 집중 모두를 망가뜨릴 수 있는 문제예요.

오늘 밤부터, 당신의 뇌를 위해 푹 자보는 건 어떨까요?
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