「プロテインと睡眠の質の意外な関係｜40代から始める“眠りながらキレイになる”習慣」#睡眠の質向上 #プロテイン習慣 #40代美容 #睡眠美容 #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #ピープロテイン

「プロテイン＝筋トレ用」って思っていませんか？
実は、睡眠の質と肌・代謝・回復力にも深く関係しています。
40代になると、成長ホルモンの分泌が減り、
「寝ても疲れが取れない」「朝の肌がくすむ」という悩みが増えます。
でも、**プロテインの“飲むタイミング”**を変えるだけで、
眠っている間に体が回復しやすくなるんです💤
この動画では👇
✅ 睡眠中に筋肉が修復されるメカニズム
✅ 就寝前におすすめのプロテインの種類
✅ 朝・夜・日中での上手な使い分け
✅ 腸活と睡眠の関係
など、“眠れる体づくり”に役立つ雑学を10個紹介します。
👉 もっと知りたい方は、チャンネルプロフィール欄のブログURLからチェックしてください🔗

Видео 「プロテインと睡眠の質の意外な関係｜40代から始める“眠りながらキレイになる”習慣」#睡眠の質向上 #プロテイン習慣 #40代美容 #睡眠美容 #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #ピープロテイン канала ココカラ×ミライ道場