تمارين كارديو ١٥ دقيقة مع نينو غير حياتك//تمرين شد الزند والبطن

مارسوا تمرين كارديو اذا شعرتوا بالطاقة بعد التمرين
تمارين كارديو متوسط مناسب للمبتدئين

https://youtu.be/mdxnx6dXeVM
——————————

جدول تمارين اللايف من الاثنين الى الجمعة رح يكون كالآتي

جدول اللايف على اليوتيوب مع نينو😎💪🔥

الاثنين
كارديو +خصر +بطن
الثلاثاء
كارديو +رجلين +بطن
الاربعاء
كارديو +صدر +بطن
الخميس
كارديو +زند +بطن
الجمعة
كارديو +ظهر +بطن

اتمنى تشاركوني رأيكم بتعليق صغير 😊
——————---------------------------
---------
صفحتي الانستغرام الوحيدة
https://instagram.com/stories/coach_ninoofit/2972658808871199677?igshid=YmMyMTA2M2Y=
صفحتي التيك توك الوحيدة

https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/

—————————-
————-

Видео تمارين كارديو ١٥ دقيقة مع نينو غير حياتك//تمرين شد الزند والبطن канала Coach Ninofit