💣 Por qué ME CANSO RÁPIDO al correr 🏃

Todos hemos pasado por ese momento: la mente está perfectamente lista para entrenar, tenemos los tiempos en la cabeza, la rutina aprendida, el lugar donde hacerlo… todo parece ser un plan perfecto para un entrenamiento de buena calidad. Pero, al empezar resulta que el cuerpo no está respondiendo de la forma planeada. Nos sentimos agotados sin razón aparente, y no estamos rindiendo lo suficiente para cumplir con el programa. ¿Qué es lo que puede estar pasando? Veamoslo en este video:

00:00 Introducción
01:42 Falta de hierro
02:35 Síntomas de falta de hierro
03:05 Qué alimentos tienen hierro
04:25 Por qué es importante dormir bien
05:14 Qué pasa si dormimos poco
05:44 Cómo dormir mejor
08:33 Qué es el sobreentrenamiento
10:07 Síntomas del sobreentrenamiento
10:35 Qué hacer si estoy sobreentrenado
Y aquí te dejo los links a los videos de los que hablamos hoy:
👉 El KALE, un SUPERALIMENTO: https://www.youtube.com/watch?v=u47kxr7yOCI
👉 El sueño y su relación con el rendimiento deportivo: https://www.youtube.com/watch?v=SG3n0dT0MyI
👉 Por qué es importante seguir un plan: https://www.youtube.com/watch?v=Lclv31t5WUo
Pueden ser varias razones, pero nosotros queremos compartirte las tres principales que normalmente perdemos de vista y son las responsables de este cansancio:
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