Смешанное передвижение до 1500 метров

Урок 3. Смешанное передвижение до 1500 метров
Автор: Ермаков Андрей Анатольевич

Смешанным передвижением называют легкоатлетическую дисциплину, представляющую собой совокупность дистанций средней продолжительности. Отличительной особенностью данного вида спорта является умение сочетать высокую скорость забега со специфической тактикой и запасом собственных сил.

Чаще всего под средней дистанцией подразумеваются отрезки, протяженностью 600м, 800м, 1000м, 1500м, 1 миля, 2000м, 3000 м.

В престижную программу олимпийских игру входят дистанции 800м, 1500м и 3000м с препятствиями.

При беге на средние дистанции необходимо помнить о равномерности, естественности и ритмичности смены фаз. В процессе бега спортсмен проходит три фазы: старт и стартовый разгон, непосредственный бег по дистанции и финиширование.

мы узнаем:

о смешанном передвижении;
о способах восстановления дыхания после бега;

мы научимся:

следить за наклоном туловища, движениями рук и ног в процессе бега;

мы сможем:

корректно выполнять старт и стартовый разгон;
отследить технику бега на повороте и прямой.

Видео Смешанное передвижение до 1500 метров канала Видеоуроки