Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон

https://doctordlin.ru/ – если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. А может быть вас мучают постоянные головные боли. Вы можете получить бесплатную консультацию в нашей клинике.

Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим о том, как правильно спать. И как выбрать подушку и матрас для сна, чтобы по утрам не болела спина и шея.

Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:00 - Вступление. О чем это видео?
00:20 - Как выбрать матрас?
01:20 - Матрас с памятью.
02:21 - Роль подушки для здорового сна.
03:00 - Как выбрать подушку.
03:16 - Сон на боку
03:49 - Сон на спине
04:37 - Сон на животе
05:55 - Сон без подушки
07:28 - Как сэкономить на покупке подушки?
08:06 - Итоги

Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► https://www.youtube.com/channel/UCACxYUqXai-PhTBwBJEBB7g?sub_confirmation=1

Как с нами можно связаться и где нас найти:

► Сайт - https://doctordlin.ru/

#ЗдоровыйСон
#КакПравильноСпать
#КакВыбратьПодушку
#КакВыбратьМатрас
#ДокторДлин

Видео Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон канала Клиника Доктора Длина