Wie schwer sollte man trainieren? Wie trainierte Markus Rühl früher und heute?

Hallo liebe Bodybuilding Freunde,
heute zeige und erzähle ich, wie ich früher trainiert habe und wie ich heute trainiere. Welche Aufteilung verwende ich beim Training, wie schwer trainiere ich? Wie schwer habe ich früher trainiert?

Hier kommen die Antworten, welche im Rahmen eines Seminars entstanden sind.

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