Sfaturi care chiar functioneaza pentru un somn mai bun

Hello, my dears,

Dintotdeauna relatia mea cu somnul a fost foarte buna. Nu am avut probleme cu insomniile, nu am pierdut niciodata ore din noapte pana tarziu pentru ca nu puteam sa adorm. Recunosc, insa, ca mai ales in perioadele stresante, imi era mai greu sa adorm decat in mod normal. Derulam in mintea mea evenimentele zilei, proiectele pe care le am de facut, discutii cu anumite persoane, intervenea stresul si imi era destul de greu sa opresc aceste ganduri.

Ulterior, totul a venit natural. Foloseam uleiul de lavanda de mai mult timp, intamplarea a facut sa imi cumpar si acea piatra din sare de la salina, apa de lavanda am primit-o de la mama mea, nu a fost ceva ce am cautat intentionat, ci pur si simplu am hotarat la momentele respective ca le vreau.

Acum, rutina mea inainte de somn este foarte bine stabilita. Ea ma ajuta sa imi relaxez creierul, sa imi inseninez si raresc gandurile, sa fiu linistita si pregatita de un somn odihnitor.

Iata care sunt pasii pe care ii fac in fiecare seara pentru un somn mai bun:

1. Renunt la telefon cu 1-2 ore inainte de somn
2. Dus
3. Lampa de sare cu lumina calda
4. Rutina skincare si haircare
5. Ulei + apa de lavanda
6. Citesc
7. Good night 😊

Sper sa va fie de folosc acest video! Ne vedem si pe IG?

@larisa.lupoaea

See you there! Love, L

Видео Sfaturi care chiar functioneaza pentru un somn mai bun канала Larisa Lupoaea