Einfach in ein Kaloriendefizit kommen (10 beste Tipps)

Wenn du Körperfett verlieren möchtest, ist ein Kaloriendefizit unerlässlich. Doch welche Lebensmittel und Strategien helfen dabei, ein Defizit einzuhalten, ohne ständig Hunger zu haben oder sich extrem einzuschränken? In diesem Video bekommst du 10 praktische Tipps, mit denen du leichter abnehmen kannst. Du erfährst, welche Lebensmittel man bevorzugen sollte, um lange satt zu bleiben, warum eine ausreichende Eiweißzufuhr so wichtig ist, wie feste Essenszeiten dir helfen, Heißhunger zu vermeiden und welche einfachen Mahlzeiten und Snacks dich beim Fettabbau unterstützen. Mit diesen Tipps wird es dir deutlich leichter fallen, dein Ziel zu erreichen.
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00:00-00:34 Grüße Dich
00:35-01:52 Kaloriendichte Lebensmittel
01:53-02:33 Lebensmittel mit Volumen
02:34-04:07 Proteine fokussieren
04:08-04:59 Feste Essenszeiten
05:00-05:58 Einfache Mahlzeiten
05:59.06:37 Zuckerhaltige Getränke
06:38-07:08 Koffein
07:09-07:44 Alkohol
07:45-08:24 Schritte
08:25-09:26 Süße Snacks
09:27-10:20 Dranbleiben

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