Худеем Вкусно И Без Голода! Готовое Меню Для Сброса Веса. Похудение При Инсулинорезистентности
▶️Запись на LCHF интенсив, старт 27.11.23 https://keto-hudetvkysno.ru
промокод на скидку 40% Sale40. Действует только с 11.11-18.11
▶️Приобрести готовые рационы со скидкой 40% https://keto-hudetvkysno.ru/menu
промокод на скидку 40% Sale40. Действует только с 11.11-18.11
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉 https://t.me/hudetvkysno
🎁 Скачать Бесплатный Сборник завтраков от меня+ получить чек-лист как построить здоровый рацион 👉 https://t.me/hudetvkysno_bot
Как похудеть без голода? Бери готовое меню и стройней! Похудение при инсулинорезистентности. Это LCHF рацион для похудения. Низкоуглеводное питание без входа в кетоз.
преимущества LCHF питания:
-Нет сильных ограничений в питании. Наш рацион строится на соотношении 20% Белка, 60% жиров и 20% углеводов, что позволяет делать более разнообразный и менее дефицитный рацион, нежели как на строгом протоколе КЕТО
-Подходит даже тем, у кого есть такие заболевания как панкреатит, гастрит и т.п.
-Такое питание идеально для беременных и кормящих а также для ваших детей
-Подходит даже есть проблемы с щитовидной железой ( АИТ, гипотиреоз и пр. ) Щитовидная железа будет получать все что ей необходимо
РЕЦЕПТЫ :
Завтрак
Овощной блин
Яйца 3 шт
Сливки 20% - 30 мл
Пекинская капуста - 100 г
Помидор - 100 г
Болгарский перец - 100 г
Топленое масло 10 г
Соль, специи по вкусу
КБЖУ на порцию
405/20.43/29.72/11
КБЖУ на 100 гр 118.19/6.36/8.57/3.32
ОБЕД
Стебли сельдерея - 100 г
Морковь - 100 г
Лук 50 г
Бекон 60 г
Сливки 20% - 60 г
Цветная капуста 150 г
Чеснок 1 зубчик
Масло 1 ч.л.
Вода 250-300 мл
Соль, специи
КБЖУ на порцию 477/13.5/38.44/13.63
КБЖУ на 100 гр 114.02/4.35/9.09/4.12
Можно добавить хлеб без глютена или хлебцы
УЖИН
Фарш говяжий – 800 гр
Шампиньоны – 200 гр
Лук -75 гр
Шпинат -30 гр
Помидор -86 гр
Соль – по вкусу
Паприка- 1 ст.л.
Сыр 70 гр ( у меня сулугуни)
ИТОГО 900 гр
На 100 гр 267.04 ккал
БЖУ 18.45 /20.33 /1.43
Порция 200 г
+ добавляем нарезку из любых овощей 150 г
Это тоже может быть вам интересно :
▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие
https://www.youtube.com/watch?v=57ZYaWaw6Ig&t=1s
▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью
https://www.youtube.com/watch?v=4NRAodV10g0&t=295s
▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин!
https://www.youtube.com/watch?v=z5KTP7_fYQw&t=5s
▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
https://www.youtube.com/watch?v=r12BY0KGQWk
Видео Худеем Вкусно И Без Голода! Готовое Меню Для Сброса Веса. Похудение При Инсулинорезистентности канала ХУДЕТЬ ВКУСНО
промокод на скидку 40% Sale40. Действует только с 11.11-18.11
▶️Приобрести готовые рационы со скидкой 40% https://keto-hudetvkysno.ru/menu
промокод на скидку 40% Sale40. Действует только с 11.11-18.11
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉 https://t.me/hudetvkysno
🎁 Скачать Бесплатный Сборник завтраков от меня+ получить чек-лист как построить здоровый рацион 👉 https://t.me/hudetvkysno_bot
Как похудеть без голода? Бери готовое меню и стройней! Похудение при инсулинорезистентности. Это LCHF рацион для похудения. Низкоуглеводное питание без входа в кетоз.
преимущества LCHF питания:
-Нет сильных ограничений в питании. Наш рацион строится на соотношении 20% Белка, 60% жиров и 20% углеводов, что позволяет делать более разнообразный и менее дефицитный рацион, нежели как на строгом протоколе КЕТО
-Подходит даже тем, у кого есть такие заболевания как панкреатит, гастрит и т.п.
-Такое питание идеально для беременных и кормящих а также для ваших детей
-Подходит даже есть проблемы с щитовидной железой ( АИТ, гипотиреоз и пр. ) Щитовидная железа будет получать все что ей необходимо
РЕЦЕПТЫ :
Завтрак
Овощной блин
Яйца 3 шт
Сливки 20% - 30 мл
Пекинская капуста - 100 г
Помидор - 100 г
Болгарский перец - 100 г
Топленое масло 10 г
Соль, специи по вкусу
КБЖУ на порцию
405/20.43/29.72/11
КБЖУ на 100 гр 118.19/6.36/8.57/3.32
ОБЕД
Стебли сельдерея - 100 г
Морковь - 100 г
Лук 50 г
Бекон 60 г
Сливки 20% - 60 г
Цветная капуста 150 г
Чеснок 1 зубчик
Масло 1 ч.л.
Вода 250-300 мл
Соль, специи
КБЖУ на порцию 477/13.5/38.44/13.63
КБЖУ на 100 гр 114.02/4.35/9.09/4.12
Можно добавить хлеб без глютена или хлебцы
УЖИН
Фарш говяжий – 800 гр
Шампиньоны – 200 гр
Лук -75 гр
Шпинат -30 гр
Помидор -86 гр
Соль – по вкусу
Паприка- 1 ст.л.
Сыр 70 гр ( у меня сулугуни)
ИТОГО 900 гр
На 100 гр 267.04 ккал
БЖУ 18.45 /20.33 /1.43
Порция 200 г
+ добавляем нарезку из любых овощей 150 г
Это тоже может быть вам интересно :
▶️Ужины На Всю Неделю! 7 Рецептов На Которых Стройнеть Одно Удовольствие
https://www.youtube.com/watch?v=57ZYaWaw6Ig&t=1s
▶️ Инсулинорезистентность! Как Избавиться За Короткий Срок! Как похудеть С инсулинорезистентностью
https://www.youtube.com/watch?v=4NRAodV10g0&t=295s
▶️КЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин!
https://www.youtube.com/watch?v=z5KTP7_fYQw&t=5s
▶️Завтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!
https://www.youtube.com/watch?v=r12BY0KGQWk
Видео Худеем Вкусно И Без Голода! Готовое Меню Для Сброса Веса. Похудение При Инсулинорезистентности канала ХУДЕТЬ ВКУСНО
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Полный Детокс Организма Помощь При Похудении Как Использовать Пищевой КаолинБлинчики для КЕТО и LCHF 🥞 #lchf #кето #еда #питание #похудениеЧизкейк практически без углеводов 😻 #lchf #кето #питаниеНизкоуглеводная пицца 🍕 🤤 #кето #lchf #питание #еда #похудениеОбед на #lchf #еда #похудение #стройностьНабор на новый марафон стройности! Группа КЕТО либо LCHF 🔥18.09.23 старт #кето #питание #lchf🚀Старт КЕТО и LCHF интенсива Стройности! 14.08.23 Старт! #кето #lchf #питаниеТОП-3 Салата Для КЕТО диеты! Просто, Быстро! Полноценный Ужин или ОбедКЕТО диета и LCHF! В Чем Разница? На примере Рецептов!Завтрак Обед Ужин! + Запуск Моего Нового КурсаТакое В Магазине Не Купишь! Готовим Домашние Колбаски и Домашнюю Приправу! Вкусно И Полезно!Супер Ужины Для Похудения! Конкурс! Дарю Аэрогриль KitfortКак Похудеть Легко? Бери Готовое Меню ! Низкоуглеводный Рацион Для Снижения ВесаГотовый Рацион Питания Для Похудения На Низкоуглеводном Питании! LCHF питаниеДолой Жир! Старт Программы Похудения КЕТО/LCHF Алисы Захаровой! Приглашаю. Тебя!УЖИНЫ! Большая подборка! Так ВКУСНО вы еще не худели! Низкоуглеводное ПитаниеХудеем Вкусно! Низкоуглеводные Рецепты Для Стройной Фигуры! КЕТО и LCHF ПитаниеЗавтраки На КЕТО и LCHF! Большая Подборка! Худеем Вкусно и Правильно!Быстрый Полезный Ужин Для СтройнеющихПриглашаю Тебя! Худеем на КЕТО и LCHF Вместе! Набор на Новый Марафон Похудения!Худей Вкусно! Большая Подборка Десертов Без Сахара и Муки! Без Вреда Для Фигуры! КЕТО/LCHF