푸쉬업? 그렇게 하면 '가슴근육' 안커집니다! (푸쉬업으로 가슴근육 만드는 가장 완벽한 방법)

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여러분은 푸쉬업만 열심히 해도 꽤 괜찮은 상체근육을 만들 수 있다는 것을 아실 것입니다.

푸시업은 시간과 장소에 구애받지 않고 가슴근육을 포함한 삼두근과 어깨, 코어근육까지 자극할 수 있는 최고의 맨몸운동으로 알려져 있습니다.

하지만 안타깝게도 푸쉬업은 치명적인 문제가 있습니다.

푸쉬업은 보기에는 굉장히 만만해 보이지만, 마구잡이로 하다가는 의외로 부상당할 확률이 꽤 높은 운동입니다.

어깨, 팔꿈치, 손목처럼 우리 몸에서 다치기 좋은 관절들이 푸쉬업에 모두 사용되기 때문이죠.

그렇기 때문에 자세를 조금만 잘못 잡으면 자극이 분산되면서 가슴 부위에만 정확하게 자극을 꽂아주는 것도 쉬운건 아닙니다.

그렇다면, 여러분이 푸쉬업을 할 때 통증이나 부상을 겪지 않으면서 타겟하는 근육에 최대치의 자극을 꽂아주는 방법을 알게 된다면 어떨까요?

지금부터 그 방법을 알아보겠습니다.

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