덩치 키우려면 '이것'만 하세요! 남궁민이 고백한 벌크업 비법! (데드리프트 자세, 방법, 효과)

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여러분, 요즘 연예인중에 누구 몸이 제일 좋다고 생각하시나요? 요새는 한국 연예인도 하도 몸이 좋아서 약물을 썼네 마네 하는 얘기가 나올 정도죠.

그중에 단연 탑은, 영화배우 남궁민입니다.

예전에 '나혼자산다'에 처음 나올때만 해도 개멸치였는데, 지금은 완전 벌크업 됐죠. 8개월만에 무려 14킬로나 찌웠으니까요.

사실, 남궁민 몸은 벌크업 전후를 비교해보면 작아보일 수 있지만 예전 몸도 일반인 수준에서는 충분히 좋습니다.

근데 '나혼산'(나혼자산다) 에 처름 나올땐 슬림하지만, 2번째 나올땐, 갑자기 덩치가 확 커졌습니다.

남궁민은 딱 한번 자신의 벌크업 비결을 고백한 적이 있었는데요.

자기는 이 방법으로 빠르게 덩치를 키울수 있었을 뿐만 아니라, 허리디스크까지 고쳤다고 했습니다.

도대체, 그게 뭐였을까요?

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00:00 남궁민 '17kg 벌크업' 약물의 힘일까?
01:05 남궁민 덩치를 빠르게 키워준 방법!?
02:20 초보자 벌크업은 '루마니안 데드리프트' 부터!
03:24 본격적인 벌크업은 '컨벤셔널 데드리프트'로!
04:15 데드리프트 하면 덩치는 무조건 커집니다!

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