남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)

5:19 🤛(논문으로 증명된) 당기는 운동시, 전완근 털리는걸 막아주는!![악력보조-퀵그립]: https://smartstore.naver.com/ironvic/products/5617205605

이번 영상에서 자문을 제공해 주신 '정송영 선수/교수님' (🏆 ICN,INBA,NPCA,WNBF,WNC 프로/ 🎓 단국대학교 운동생리학 박사)께 감사드립니다. 과학적이고 검증 된 운동정보가 필요하신 분들은 정송영 선수님의 '굿머슬TV'채널을 추천드립니다!
[굿머슬TV]https://www.youtube.com/@Good_Muscle_TV

[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
=====================================================
여러분, 요즘 등상부 운동하면 몸 커진다는 영상 많이 보셨죠?

근데 여러분, 이거 정말 맞을까요?

유튜브에서는 해외선수들 자료 가지고 주장하는데, '저게 진짜 우리같은 일반인에게도 효과가 있을까?' 라는 의구심 드신적 없으세요?

전문 선수들한테만 효과가 있는거면 우리같은 일반인이 따라하는건 의미가 없잖아요?
댓글들을 봐도, ‘선수도 아니고, 일반인이 뭔 등상부냐..vs 일반인인데 등상부 했더니 진짜 덩치 커지던데..?.’ 같은 얘기들이 분분한데요.

그래선 이론과 실전을 모두 갖춘 전문가에게 ‘우리같은 일반인도 몸 커지려면 등 상부에 집중하는게’ 진짜 맞는건지 ‘팩트체크’ 해봤습니다.

전문가 피셜로 확실하게 정리해드릴테니까요, 등상부 운동에 대한 카더라 정보에 지친 분들이라면, 이번 영상을 꼭 확인해보시기 바랍니다.

=====================================================

00:00 등상부 운동하면 진짜 덩치가 커질까?
00:41 광배vs등상부, 어디를 키워야 몸이 빨리 커질까?
03:00 일반인을 위한 등상부운동 ①오버헤드 슈러그
03:46 일반인을 위한 등상부운동 ②와이드 랫풀다운
04:32 일반인을 위한 등상부운동 ③티바로우
06:03 더 커진 몸을 가질 수 있을 것입니다!

Видео 남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근) канала 보통사람을 위한 운동채널