10 минут без телефона, наклоны и прогулки с пустой головой. Мы попробовали провести ЗОЖ-неделю

Разрешать себе делать что-то новое, помнить о ступенчатой системе успеха и не корить себя за начатое и не доведенное до конца — уроки из прошлого эпизода выучены и теперь настало время применять полученные знания на практике.

Первый челлендж, который поставили перед собой ведущие, — приобщиться к ЗОЖ. Не стать за неделю великими фитнес-гуру на правильном питании, а постараться разнообразить свою рутину полезными для физического и ментального здоровья занятиями. Долгие прогулки, простые упражнения для спины, отдых без телефона — дайте всего по-немногу.

Саша Довлатова уже готова к повторному спуску в ужасный оврагу и подъему из него? Настя Хартулари ввела в привычку гулять не по необходимости, а по желанию? И чем Маша Жаворонкова заменила вечера с телефоном и бокалом вина? Ответы — в эпизоде.

🤝 Реклама. ООО «АНО ДПО Образовательные технологии Яндекса», erid Kra23vXnq. Если вы хотите освоить востребованную айти-профессию, но не понимаете, какое направление — для вас, пройдите бесплатный тест по профориентации от Яндекс Практикума. Он поможет проанализировать навыки и опыт и разобраться в предпочтениях, а в конце предложит несколько направлений и профессий на выбор: https://clck.ru/35xu5E 🤝

💰 Если вы хотите стать партнером этого или другого подкаста «Техники речи» и купить рекламу, пишите в телеграм: https://t.me/yaalsu

🎙 Подпишитесь на «Ты же мать», чтобы не пропустить новые эпизоды: https://podcast.ru/1493215196 А еще заглядывайте в наш телеграм-канал: https://t.me/tyzhemat

Ведущие — Александра Довлатова, Анастасия Хартулари
Редактор — Ольга Житпелева
Монтаж и саунд-дизайн — Юрий Беляев
Музыка — Василий Васильев

#тыжемать #материнство #зож

Видео 10 минут без телефона, наклоны и прогулки с пустой головой. Мы попробовали провести ЗОЖ-неделю канала Техника речи