Вправа покращує кровотік

☺️ПЕРЕВАГИ ВПРАВИ👩‍⚕️
👉Розкриває все тіло, розтягує, зміцнює, знімає напругу і активізує організм. Покращує кровотік у всьому тілі. Знімає напругу в голові і шиї. Допомагає при безсонні, депресії, втоми, болю в спині і остеопорозі.
‼️ПОРАДИ
❌Не рекомендується при захворюваннях колінних, гомілковостопних і кистьових суглобів.
☘️ВНЕСЕННЯ ЗМІН ДО ВПРАВИ⬇️⬇️⬇️
Направляйте плечі назовні від вух, розставте лопатки широко і опустіть вниз, обертаючи ліктями всередину.
✅КРОК 1
Встаньте на карачки. Перейдіть до шкарпетки і підніміть таз вгору, витягаючи Куприк до стелі. Тягніть п'яти назад до килимка, але не опускайте їх.
✅КРОК 2
Опустіть голову, витягаючи шию.
✅КРОК 3
Лінія згинання зап'ясть паралельна переднього краю килимка. Щоб знизити напругу в зап'ястях, упріться суглобами передніх пальців і великими пальцями в підлогу. Зробіть мінімум три глибоких циклу дихання в цьому положенні.

Видео Вправа покращує кровотік канала Актив центр кінезітерапії – центр хребта та стопи.