Дханурасана. Поза боевого лука. Как сделать асану безопасно.
Новый, короткий выпуск #асаныбезошибок про позу боевого лука - Дханурасану.
⠀
Из этого видео вы узнаете:
⠀
🌿Отстройку асаны;
🌿Что делать, если болит поясница;
🌿Как из Дханурасаны сделать силовой прогиб;
🌿Ключевые моменты травмобезопасности;
🌿Варианты захвата за голени.
⠀
Как вы, наверное, догадались, в данной позе руки образуют подобие титевы лука, тело - его дугу.
Дуга лука растягивается, сопротивляясь действию рук.
⠀
Поэтому внутри позы мы стремимся разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, а также толкаем стопами потолок.
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏
Видео Дханурасана. Поза боевого лука. Как сделать асану безопасно. канала Сергей Митропольский
⠀
Из этого видео вы узнаете:
⠀
🌿Отстройку асаны;
🌿Что делать, если болит поясница;
🌿Как из Дханурасаны сделать силовой прогиб;
🌿Ключевые моменты травмобезопасности;
🌿Варианты захвата за голени.
⠀
Как вы, наверное, догадались, в данной позе руки образуют подобие титевы лука, тело - его дугу.
Дуга лука растягивается, сопротивляясь действию рук.
⠀
Поэтому внутри позы мы стремимся разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, а также толкаем стопами потолок.
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2Ez_PuSSw
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏
Видео Дханурасана. Поза боевого лука. Как сделать асану безопасно. канала Сергей Митропольский
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Задание 3 к подготовке вашей Падмасаны в рамках семинар](https://i.ytimg.com/vi/GLA8hc8w5PA/default.jpg)
![Проверка работы в Падмасане ч.2](https://i.ytimg.com/vi/yo1DhsVeV7I/default.jpg)
![Древесная виньяса.](https://i.ytimg.com/vi/DgWgtFv0IX8/default.jpg)
![Приглашая на семинар по освоению Падмасаны 23 сентября в Пране на Войковской](https://i.ytimg.com/vi/uBkkKMtBb94/default.jpg)
![Как выглядит моя преподавательская деятельность через призму соцсетей](https://i.ytimg.com/vi/VVSWlXS2fzY/default.jpg)
![Волнение в преподавании йоги. что с ним делать?](https://i.ytimg.com/vi/HokVqHJJstA/default.jpg)
![Итоговое видео по нашему выезду в Красную поляну 1-9 июля 2023](https://i.ytimg.com/vi/tZBhLxnQB14/default.jpg)
![Хвост дракона с касанием плечом пола. Расписание занятий на сайте yogafamily.online. Присоединяйтесь](https://i.ytimg.com/vi/pAfkYKLqDnY/default.jpg)
![Что делать, если пришёл сильный ученик к вам на занятие?](https://i.ytimg.com/vi/tJ6Fu38H9f8/default.jpg)
![Авторитет или авторитарность преподавателя йоги?](https://i.ytimg.com/vi/PepFtCoQb4Y/default.jpg)
![Больше информации и практик в моём тг канале: https://t.me/+V3T-7o3DYTP8-5JL](https://i.ytimg.com/vi/dBrLSP_T-hc/default.jpg)
![Больше полезных видео и информации в моём телеграмм канале https://t.me/+V3T-7o3DYTP8-5JL](https://i.ytimg.com/vi/_WFpE_48TUc/default.jpg)
![Телеграмм канал: https://t.me/+V3T-7o3DYTP8-5JL Каталог асан: https://yogafamily.online/asana-list](https://i.ytimg.com/vi/vYLu6KW2n8o/default.jpg)
![Из Пинча Маюрасаны переход в Мост. Подготовка](https://i.ytimg.com/vi/yemWkxHktGg/default.jpg)
![Йога-тур 1-9 июля 2023! Подробнее на https://yogafamily.online/krasnaya_polyana2023](https://i.ytimg.com/vi/Sfy5QFcwa2Y/default.jpg)
![Прямой эфир посвящённый семинару по построению последовательностей с Лидой 25-26 марта](https://i.ytimg.com/vi/p9J-ihehIWU/default.jpg)
![Приглашаю на практику 108 сурья намаскар и Йога-нидра](https://i.ytimg.com/vi/aiP5WxeUA8w/default.jpg)
![28.12.22 Интервальная йога](https://i.ytimg.com/vi/w5aIGfoIQmg/default.jpg)
![20.12.22 Хатха-йога. Тазобедренные ч.1](https://i.ytimg.com/vi/gKfqPc8pnCk/default.jpg)
![Прямой эфир с ответами на вопросы подписчиков от 22.12.22](https://i.ytimg.com/vi/2nQGxIfE5wM/default.jpg)
![2 часа личной практики по функциональной йоге в 30 секунд](https://i.ytimg.com/vi/Nzb3xWS8uv4/default.jpg)