МИНТАЙ ИЗ 🚦Светофора ТЕСТИРУЮ Рецепт минтая в сметанном соусе с овощами

Тестирую МИНТАЙ из СВЕТОФОРА! Стоит 128 руб за килограмм, мороженый, не потрошеный и с головой. Хороший ли по качеству и что из него приготовить, чтобы минтай получился диетическим и вкусным для ужина всей семьи?
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅минтай 700г
✅мука 1 ст.л
✅Луковица
✅Морковь
✅Сметана 0,5 стакана (15-20% жирн.)
✅1 ст.л растит.масла для жарки
✅Соль, специи, мускатн.орех
1) рыбу промыть, удалить голову, внутренности, хвост, плавники и внутренние пленки. Разрезать на порционные куски, посолить, добавить специи.
2) мелко нарезать лук, натереть морковь, потушить в масле на сковороде 5 мин
3) добавить к овощам 1 ст.л. муки, перемешать, влить 1 стакан воды, перемешать, добавить сметану, перемешать. Получившийся сметанно-овощной соус заправить солью и специями по вкусу.
4) в соус выложить кусочки рыбы, посолить, убавить огонь до среднего, накрыть крышкой и тушить до готовности (15-20 мин).
При необходимости, добавьте немного воды в сковородку.
Приятного аппетита!

#светофор#минтай#рецептминтая#тестсветофора#тестпродуктовизсветофора#какприготовитьминтайвкусно#ппрецепт#минтайвсметане#минтайсовощами#минтайвсметанновсоусевсковороде#ленивыйрецепт#светофорпродукты#типтоптв

🚦Ура!! Заработал Светофор онлайн, ссылка на сайт: https://moskovskaya-oblast.svetoforonline.ru/?setshop=3
🔥горошек от Кулакова открываю здесь https://youtu.be/-yteHP_Xxyw
🔥тест печени 99р и гавайской смеси 86р из Светофора https://youtu.be/a3rfFCTNC6g
🔥тест творога в домашних условиях https://youtu.be/bqOqJq9ORLI
🔥тест сковороды и крышки из Светофора https://youtu.be/unm12v4CRXA
🔥тест мясорубки из Светофора https://youtu.be/z2gobq7ufUw
🔥тест отпаривателя за 500р из Светофора https://youtu.be/J9hBXo3WWyI
🔥тест томатной пасты из Светофора +рецепт лазаньи https://youtu.be/8fvvthMSnIc
🔥тест корейки из Светофора и рецепт оладьев с начинкой https://youtu.be/y6hL_QwznOw
🔥тест яблок из Светофора и рецепт насыпного пирога https://youtu.be/4OHr9TDENOw
🔥цветная капуста из Светофора в духовке https://youtu.be/cnt4lglJPGo
🔥пирог с зубаткой https://youtu.be/xYsiqRAQ2bQ
🔥шампиньоны из Светофора, 4 рецепта https://youtu.be/J556Eyh2Z_0
🔥тест Зубатки из Светофора, три рецепта https://youtu.be/eOS9rG44-cw
🔥тест замороженной камбалы из Светофора https://youtu.be/LfKqnJ8bet0
🔥тест вареной колбасы из Светофора https://youtu.be/w6kafFjTAsA
🔥тест сметаны из Светофора https://youtu.be/8Wze7ev7LoA
🔥тест молока и предыдущих покупок из СВЕТОФОРА https://youtu.be/V5YuqvG9d9o
#светофор#светофордискаунтер#светоформосква#типтоптв#магазинсветофор#ценывсветофоре#покупкисветофор#светофор#светофорпродукты#светофорнарадиальной#светофорвцарицыно#светофориюнь
🌸КАК МЕНЯ НАЙТИ:
✔️почта для сотрудничества tiptopdela@gmail.com
✔️Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/tiptoptv
✔️группа ВК https://vk.com/club114787068
✔️я в ВК https://vk.com/id318570959
✔️instagram tip_top_tv
https://www.instagram.com/tip_top_tv/
***
🎁ПОЛЕЗНЫЕ СЕРВИСЫ:
Получайте как и я кэшбэк с покупок во всех интернет-магазинах, программа ЛетиШопс: https://goo.gl/5z8D95
***

Видео МИНТАЙ ИЗ 🚦Светофора ТЕСТИРУЮ Рецепт минтая в сметанном соусе с овощами канала TIP TOP TV