🎧EMOCIONES ¿CÓMO GESTIONARLAS? NEUROCIENCIA y MEDITACIÓN /Mindfulness🙂

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¿Qué sabemos sobre las emociones?

Sabemos que hay distintas teorías que intentan explicar este proceso.
En este correo, con un fin didáctico, diremos que las emociones son un conjunto de respuestas que nos han ayudado -y nos ayudan- a sobrevivir.
“Las emociones son una colección complicada de respuestas químicas y nerviosas formando un patrón; todas las emociones tienen algún tipo de función reguladora, dando lugar de una manera u otra a la creación de circunstancias ventajosas para el organismo que las experimenta”

La educación y la cultura cambian la expresión de las emociones y les dan nuevos significados.

Las emociones son procesos biológicos que dependen de mecanismos cerebrales innatos, depositados por una larga historia evolutiva.
La propia individualidad y la cultura juegan un papel muy importante a la hora de modular el modo en el que expresamos nuestras emociones y en cómo las regulamos.

“Todas las emociones utilizan el cuerpo como su teatro de actuación”

El mindfulness viene a ayudarnos a encontrar un modo armónico de responder emocionalmente frente a las circunstancias de la vida y a mostrarnos que es posible activar voluntariamente emociones “positivas” tales como el amor incondicional, la bondad, la gratitud y la alegría.
En la meditación de hoy, unimos Psico Neuro-educación y meditación.

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🟣Voz: Daniel para Mindful Science
🟡Guion: Nayla Funes para Mindful Science
🟢Música: Leo Palacios para Mindful Science
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Técnica de RELAJACIÓN para DORMIR profundamente: https://youtu.be/6fQEeeO7AYs
Mindfulness para comenzar tu día: https://youtu.be/zg10W6iyYAU

💙PODCASTS:
¿Qué es el Mindfulness? ¿Qué es la Calma? | Sesión #1: https://youtu.be/qR_-NrEF4JU
Neuroplasticidad cerebral y meditación: https://youtu.be/1QsL7kwl4to
MEJORA TU SALUD Meditando cada día: https://youtu.be/LiX-mfvQhdg
Una HISTORIA de RESILIENCIA y de AMOR: https://youtu.be/-N-mARBWzHg
¿Cómo superar la muerte de un ser querido?: https://youtu.be/JERdKpHXs8A
SENTIMIENTO DE CULPA ¿Cómo superarlo?: https://youtu.be/IRivjLuwvQw

💙MUSICA:
Reduce la ansiedad y consigue un mejor descanso: https://youtu.be/d1FSM1s_MI0
Equilibrio, calma y paz mental: https://youtu.be/MQP6VJfNf-M

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https://youtu.be/KXlTUbMSPbg
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