Успокаивающая медитация при тревожности

Помните:
▪️вы - это не ваши эмоции
▪️вы - это не ваша тревога
▪️вы - нечто большее (очень помогает практика внутренней опоры это осознать, прошлое видео IGTV)
▪️накручивание мыслей о том что может произойти не эффективно
▪️эффективно посмотреть: чего вы действительно боитесь, признать свой страх и сделать рациональные шаги чтобы обезопасить себя
▪️если мы убегаем от своих страхов и признания их - чувство тревоги в теле может нарастать
▪️смотрите страхам в лицо, но перед этим наполнитесь спокойствием и расслаблением с помощью моей медитации!
⠀
Подписывайтесь на мой Инстаграмм, там я делюсь медитациями для принятия себя:

https://instagram.com/love.sebya?igshid=15t19zjwjr0ti

Видео Успокаивающая медитация при тревожности канала Ира Love Sebya