Quema Grasa 🔥 y Construye Músculo 💪🏻 - 32 minutos

Disfruta de un trabajo combinado de Cardio y Tonificación para tus Brazos 😉

WALK & TONE. BRAZOS, HOMBROS Y ESPALDA.

Hola guapísima, el día de hoy te presento una nueva modalidad de entrenamiento que he incluido en el canal, WALK & TONE (andar y tonificar). Aunque sería más real decir WALK or RUN (correr) & TONE e incluso si le añadimos el TALK (hablar) ya completaríamos la descripción de la rutina 🗣😄.

Se trata de un entrenamiento combinado de tonificación, en concreto hoy nos enfocaremos en el tren superior (brazos, hombros y espalda), con descansos activos en los que andaremos o correremos en el sitio. Esto quiere decir que esta rutina incluye ambas opciones, con y sin impacto, pudiendo escoger la que tú prefieras 😉

Para esta rutina yo voy a hacer uso de mancuernas de 3 kilos, tú puedes subir o bajar el peso de las mismas en función de tu condición física actual, pero sí te recomiendo que uses peso para sentir el trabajo, de lo contrario sería demasiado suave.

Con mucho cariño,
María ❣️

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🔥 CARDIO HIIT QUEMAGRASA 10 MIN
👉🏻 https://youtu.be/6YsvZCAP51M

💪🏻 TONIFICA BRAZOS Y ABDOMEN 16 MIN.
👉🏻 https://youtu.be/cgurnEiIaho

🧘🏻‍♂️ ESTIRAMIENTO DINÁMICO 7 MIN
👉🏻 https://youtu.be/pBZiTxDQPMo

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

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