Echauffement individuel : l'attaque | Volley-Ball

Pour vous préparer à l'attaque, voici trois exercices de base à réaliser seul.

Pour découvrir des échauffements à plusieurs, regardez la suite du programme.

Voici le lien : https://www.sikana.tv/fr/sport/learn-to-play-volley-ball

Pour cet échauffement, vous n'aurez besoin que d'un ballon et d'un mur.

Pour nous soutenir :
https://www.helloasso.com/associations/sikana-education/formulaires/1

Ce programme a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation de la Fédération Française de Volley-ball (FFVB), l'association instance dirigeante du volley-ball en France.

Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc.

Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/

Musique :
Will You Do - "Ghostronic", "Miami Ice", "We Are Back"
Publié par Alter K

Voix-Off - Carol Godinho

00:00 : Introduction
00:17 : Lancer à 2 mains
00:49 : Lancer à 1 main
01:18 : Frapper à 1 main
01:47 : Outro

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