Journaling: guía para la escritura terapéutica ⚡️ Ejercicios y beneficios de escribir un diario

Desde hace años escribo un diario personal para buscar la claridad mental y desarrollar mi inteligencia emocional. El journaling es una herramienta para el crecimiento personal que me ha permitido tener más motivación en mi día a día para en definitiva, ser feliz. En este video os comento qué es el journaling, cuáles son sus beneficios y cómo puedes empezar a escribir un diario emocional con 5 ejercicios fáciles de escritura terapéutica. ¿Te animas a desarrollar el hábito del journaling? 🔅

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Estudios sobre los beneficios del journaling:
https://www.apa.org/monitor/jun02/writing 
https://www.apa.org/monitor/sep01/keepdiary
https://www.apa.org/news/press/releases/2015/04/grateful-heart
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00:00 - Intro
00:45 - ¿Qué es el journaling?
01:38 - ¿Con cuánta frecuencia debo usarlo?
02:36 - Beneficios de escribir un diario
03:16 - 5 ideas para empezar a escribir nuestro diario
03:39 - 1. Seguimiento de gratitud
04:21 - 2. Escritura de ideas limitantes
05:27 - 3. Lo que no quieres en tu vida
06:50 - 4. Desarrollo de mi estado emocional
07:48 - 5. Conciencia y autoconocimiento
08:51 - Conclusión y desarrollo del hábito diario
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