SCOLIOSI - Routine completa di esercizi

Oggi ti mostrerò come impostare una routine di esercizi specifica per la scoliosi.

Intanto iniziamo col dire che la scoliosi è una deformazione e sul piano frontale della colonna vertebrale.
A seconda del grado può essere un atteggiamento scoliotico o una scoliosi vera e propria.

In questo video vedremo:

✅ Come capire se hai una SCOLIOSI o un ATTEGGIAMENTO scoliotico.
✅ Cosa accade a livello della colonna e della muscolatura in questa situazione.
✅ Quali esercizi eseguire per migliorare l'elasticità, la mobilità articolare e migliorare la qualità di vita.

Ti mostrerò quindi una routine completa di esercizi:
👉 3 esercizi di allungamento
👉 2 esercizi di mobilità
👉 4 esercizi di tonificazione
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Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali facciamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi schiena fit.

In questo modo potrai:
- Migliorare la tua forza e tua flessibilità
- Migliorare la postura della tua schiena
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IL MONDO SCHIENA FORTE
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