ДНЕВНИК ЧУВСТВ для зависимых и созависимых | Как выйти из созависимых отношений | Программа 12 шагов

Дневник чувств позволяет отследить всплески ярких эмоций в течение дня и их возможные причины, понять, что происходит с вашим телом в эти моменты. Если вы ведете дневник регулярно, сможете выяснить некоторые тенденции: что вы делаете или о чем думаете, когда у вас хорошее настроение? а когда плохое? с какими условиями окружающей среды (обстановка, уровень шума/тишины, даже погода) связаны наибольшие/наименьшие провалы в продуктивности? какие действия (практики) по изменению ситуации действуют для вас, а какие — нет? Заодно дневник может помочь восстановить связь с вашим телом и бережнее относиться к «расходованию» ресурса здоровья: меньше переутомляться, чаще отдыхать, понимать, как ваше физическое здоровье связано с эмоциональным самочувствием.

Врач психотерапевт Елена Боярская расскажет про:

01:10 Из чего состоит дневник чувств и почему это работает?
03:17 Чем может помочь дневник чувств и как это помогает с работой с созависимостью?
05:20 Как дневник чувств помогает работать с осознанностью?
06:31 Как дневник чувств помогает работать с триггерами и деструктивном поведением?
08:30 Что предлагает программа "12 шагов" в работе над своими чувствами?
09:44 Как отвержение и одиночество влияет на прогрессирование зависимости?
10:27 Что происходит, если зависимый или созависимый остается одиноким в проблеме?
11:52 Какая основная цель каждого созависимого и почему она не реализуемая?

Подписывайтесь на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5e5e195e23f6716bacbc570a

Если вы столкнулись проблемой алкоголизма или наркомании, позвоните нам прямо сейчас!
----- 8 (800) 775-06-62 -----
Круглосуточная горячая линия

Елена Боярская – кандидат медицинских наук, врач психиатр-нарколог, психотерапевт, социальный психолог. На ее счету – более 17 лет успешной помощи зависимым и их родственникам, а также детям и подросткам, пациентам с депрессией и другими расстройствами психики.

КТО МЫ?

Клиника Первый шаг – специализированные клиники помощи больным алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами.

Наш проект стартовал более 20 лет назад в Москве, на заре развития эффективного комплексного лечения зависимых в России. С тех пор мы открыли более 10 клиник в Москве и Подмосковье. Также у нас есть региональные клиники – более чем в 50 городах России и СНГ, и зарубежные – в Израиле, США, Испании и Тайланде.

НАШ САЙТ

https://stranaprotivnarkotikov.ru/

НАШИ СОЦ. СЕТИ:

Instagram
https://www.instagram.com/klinika_perviy_shag/
Twitter
https://twitter.com/aleksei19873103
Facebook
https://www.facebook.com/klinikaperviyshag
VK
https://vk.com/narkologiceskaya.klinika
Одноклассники
https://ok.ru/klinikaperviyshag

#дневникчувств #чувства #дневник #осознанность #зависимоть #созависимость #наркомания #лечениеалкоголизма #лечениенаркомании #психолог #психиатр #нарколог #василийшуров #первый_шаг

Видео ДНЕВНИК ЧУВСТВ для зависимых и созависимых | Как выйти из созависимых отношений | Программа 12 шагов канала Клиника Василия Шурова ПЕРВЫЙ ШАГ