2/2 Seminario de levantada turca clase. Online de kettlebells TGU. Levantamiento Turco explicación.

Beneficios del levantamiento turco o turkish get up. Tutorial completo paso a paso sobre paradas turcas. Como hacer el ejercicios con cantidad de repeticiones y descansos. 2/2 Seminario de levantada turca clase especial Online de kettlebells.

00:00 Como una plancha lateral.
01:41 Líneas de descarga.
03:50 Lucha y jiu jitsu.
06:20 Repeticiones en TGU.
07:15 Los primeros 5 movimientos.
11:08 Curvas anatómicas de la columna.
12:11 Hombros activos?
17:06 Estabilización cruzada.
20:58 Video completo.
26:54 Que hacer y que no?
31:30 Colapso de rodilla.
34:10 Manual furioso.
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