“이 ‘하루 1분 목·견갑근 마사지’가 자세를 바로 잡아줍니다!” #목견갑근마사지 #자세교정 #중년건강 #50대루틴 #거북목해결 #건강습관
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안녕하세요, 여러분!
혹시 거북목이나 어깨가 구부정하다고 느끼시나요?
하루 1분 목·견갑근 마사지로 자세 교정이 가능합니다.
양손바닥을 목 뒤에 대고 아래로 부드럽게 눌러주세요.
이어서 어깨뼈 주변을 엄지로 부드럽게 마사지합니다.
특히 50대 이상은 이 루틴이 목·등 자세 개선과 통증 완화에 효과적입니다.
30초씩 천천히 누르면 긴장감이 풀리고 혈류도 활발해집니다.
오늘부터 1분 목·견갑근 마사지 루틴, 함께 시작해 보실까요?
Made with Vrew, the AI video editor
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7 июля 2025 г. 12:23:49
00:00:44
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