Режим дня | Как людям работающим на дому восстановить режим дня, график работы? | Удаленная работа

Больше информации тут - https://taplink.cc/larisa.bandura
Где вы можете:
- Записаться на консультацию
- Записаться на тренинг "Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения", "UPни самооценку", "PRO деньги. Психология процветания"
- Приобрести вебинары в записи
- Приобрести книги для самопознания
- Заказать видео на Ютубе на свою тему
и другое

Встаёте с утра и сразу хватаетесь за телефон? Или работаете по ночам, потому что тянули до последнего, а завтра дедлайн? 😱 Поговорим о важности графика работы!

ОГЛАВЛЕНИЕ:

00:36 У кого обычно проблемы с графиком? Удаленщики, фрилансеры, предприниматели, бизнесмены, наемные удаленные сотрудники, программисты, копирайтеры, смм-щики, видеомонтажеры и т. д.

Например:

Весь день играл, смотрел что-то, а между тем навалилась куча дел, в итоге пришлось скорее делать, и не пообедал, не отдохнул, не сходил погулять 🤦‍♀️

Или:

Поздно встал, раскачивался долго, потом спохватился, что пора за работу. В итоге пришлось работать всю ночь.

Знакома тема сбитого графика?

04:04 Почему важен режим? Самодисциплина. Те, кто наладил режим, уже получают результаты лучше, чем у вас.

Как развить самодисциплину? Причины, почему не налажен стабильный график.

04:54 1. Выявите причину отсутствия графика:

Иногда многие ищут причину, чтобы себя критиковать, поругать. Возможно, в детстве вас постоянно критиковали, что вы не достаточно хорошо что-то сделали.

06:40 Причина 2. Это ваш способ не добиться успеха, остаться неудачником.

07:20 Причина 3. Тревога - неосознанная, глубинная. Психика этой тревогой закрывает травмы, чтобы не дать вам взорваться.

08:01 Причина 4. Бунт против родителей. В детстве вас грузили графиком, нужно было делать важные дела - мой посуду, помоги маме, иди делай уроки и т. д.

09:02 2. Фокус на выстраивании графика. Пропишите график: отдых, любимые дела, время работы.

10:36 Шаг 3. Фокус на реализацию графика. Даже если идёт сопротивление, важно контролировать себя.

12:20 Шаг 4. Хвалите себя.

13:05 Шаг 5. Мотивация. Почему вам важно стабилизировать график? Должны присутствовать и материальная, и психическая мотивация.

С вами психолог Лариса Бандура.

#Психолог #Психологонлайн #Психология #режим_дня #проблемы_с_графиком
Похожие видео/Рекомендую посмотреть:

Распорядок дня. Как добиться его выполнения? Психолог Лариса Бандура: https://www.youtube.com/watch?v=sshRkAMF5cE

Что делать, чтобы приходили деньги? Психолог Лариса Бандура: https://www.youtube.com/watch?v=Z3hb78PSl0U

Как избавиться от хронической усталости. Психолог Лариса Бандура: https://www.youtube.com/watch?v=tnMTshpPDjk
Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!

Режим дня | Как людям работающим на дому восстановить режим дня, график работы? | Удаленная работа
С уважением, Лариса Бандура

Видео Режим дня | Как людям работающим на дому восстановить режим дня, график работы? | Удаленная работа канала Психолог Лариса Бандура