Глубокая ШАВАСАНА | медитация на РАССЛАБЛЕНИЕ

Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы.
Приобрести Курс "Йога для себя":
➟ Телеграм: https://t.me/Serebryano4ka
➟ Instagram: https://instagram.com/serebrjano4ka
➟ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/serebryanskaya/
➟ WhatsApp, Viber +375292143077
➟ Вконтакте: https://vk.com/e.serebryanskaya
➟ TikTok: https://www.tiktok.com/@serebryanskayakatya

Видео Глубокая ШАВАСАНА | медитация на РАССЛАБЛЕНИЕ канала В здоровом теле