벤치프레스 본세트 (5rm PR)(2024.06.24 월 / 140kg*5회 / 매드카우(5) 4주차 22일차)

240624 월요일
[24년 5회차] 매드카우 4주차 22일차

컨디션 ●●●○○ (금요일 컨디션 ●●○○○)
카페인 ●●● (600mg)
오랜 숙원이었던 벤치프레스 140kg*5회 본세트에 성공했습니다😆
꽤나 의미있는 5rm PR이라 해피했습니다.

긴장을 좀 한지라 정지시간은 좀 아쉽지만
한번 성공했던 무게의 정지시간은 점차 늘려갈 수 있으니까요.
직전 워밍업 세트가 122.5kg*5회 였었는데,
요즘에는 워밍업세트에서 벌써 가슴근육 타격이 꽤 많이 가네요.

주어진 워밍업 세트들은
꼼꼼히 다 하고 본세트를 맞이하는 편이지만,
요즘은 왠지 워밍업은 스킵하고 싶은 마음이 스멀스멀😑
#벤치프레스 #파워리프팅 #헬스
#benchpress #powerlifting #gym

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