데드리프트 모둠 싱글세트 (컨벤/스모)(2024.04.24 수 / 205kg*1회*2세트)

240424 수요일
[24년 3회차] 매드카우 5주차 31일차

컨디션 ●◐○○○ (화요일 컨디션 ●◐○○○)
카페인 ●● (400mg)
월요일에 보조운동을 우다다 해버렸더니
이번 회차 중 가장 컨디션이 낮은 날인것 같습니다.😵‍💫
화요일인 어제는
등운동 해보려했으나 풀업 5회 3세트 하고 뻗어버렸네요.
그나저나 스모는 또 오랜만이죠?

허벅지 앞쪽은 든든~해져가는데,
문득 허벅지 안쪽(내전근)은 여전히 말랑하더라구요.
(허벅지 챱챱👏)

그래서 제가 할 수 있는 운동 중에서
내전근을 발달시킬 수 있는 게 어떤게 있을까 찾아보니,
스모 데드리프트가 있길래
앞으로 스모 데드리프트도 적극적으로 해볼까 합니다.
스모 데드리프트 중량은
고중량을 목표로 하는 것은 아니기 때문에
컨벤셔널 데드리프트 1rm의 90~95%정도까지만 해보려구요.

아직 자세가 미숙해서
이게 스모 데드리프트야~
그냥 다리만 벌린 컨벤이야~ 싶지만,
내전근이 든든~해질때까지 달려보겠습니다.

레츠기릿✌️
#데드리프트 #파워리프팅 #헬스
#deadlift #powerlifting #gym

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