11 легких упражнений! Фитнес-тренировка на каждый день! Вкусно жить с Таней Литвиновой

Фитнес-тренировка на все тело за 30 мин. Быстро и полезно!

🔔Еще больше тренировок, полезных и вкусных рецептов, конкурсов и интересных гостей скоро на моем канале, подписывайся: https://www.youtube.com/channel/UC-tj0_cQH4L2GzT2NqdmllA/?sub_confirmation=1

--------------------------------------------------------------
Время тренировки: 30 мин.

🏋️В этом видео я и мой тренер Виталий, расскажем и покажем как и какие упражнения правильно и нужно делать для хорошей фитнес-тренировки. Узнаем: почему важно заниматься на свежем воздухе? Как разные упражнения прорабатывают разные группы мышц? Здесь вы сможете увидеть, как всё происходит на самом деле, а также заниматься вместе со мной!😉

Смотри до конца! Будет очень спортивно!
--------------------------------------------------------------

Тайм-коды:
00:00 - Начало
01:50 - Приседания
04:20 - Выпады
06:20 - Спортивные тренды мира
09:14 - Ягодичный мостик
12:32 - Отжимания
14:20 - Поднятия руками гантелей
17:28 - Махи гантелями
18:43 - Скручивание корпуса
21:17 - Упражнение “Кошечка”
22:50 - Упражнение “Бабочка”
23:48 - Растяжка
26:39 - Завершение
--------------------------------------------------------------

🎬Рецепты полезных блюд:
🍵5 видов пюре: https://youtu.be/uu9_8T0D26Y
🍮Сырники: https://youtu.be/_F-ikkQikLY
🟠Сухофрукты: https://youtu.be/RTyaTZFb_vA
По вопросам сотрудничества и рекламы: ads.litvinova@gmail.com

Готовьте, выкладывайте ваши кулинарные шедевры и отмечайте меня в Instagram – https://www.instagram.com/tanita_litvinova/

Приятного,
ваша Таня!

Видео 11 легких упражнений! Фитнес-тренировка на каждый день! Вкусно жить с Таней Литвиновой канала Татьяна Литвинова